OstrovRusa ФИТНЕС

Человеческое тело начинает усиленно стареть и разваливаться примерно с 35-40-летнего возраста.

⠀

Раньше большинство людей просто не доживали до этого возраста, и соответственно до серьезных заболеваний тоже.

⠀

Сейчас продолжительность жизни стала больше и ... мы стали познавать всю «прелесть» возрастных изменений.

⠀

Нет смысла винить во всем экологию, не идеальную пищу и вредную работу.

⠀

Конечно, это все вносит свой вклад в наше плохое самочувствие, болезни и пр.

⠀

Но вклад этот не настолько силен, как кажется.

⠀

Если бы большинство людей в прошлые века тоже жили бы по 60-80 лет, то у них были бы такие же болезни.

⠀

А ведь тогда все было «натуральное» - воздух, вода, еда.

⠀

Сейчас можно с уверенностью сказать, что наиболее здоровыми выглядят и чувствуют себя те люди, которые:

⠀

✅ избегают крайностей во всем;

⠀

✅ комфортно и умеренно питаются, не исключая жёстко из рациона какие-то группы продуктов;

⠀

✅ оптимально двигаются в жизни, давая нагрузку и сердцу, и мышцам, и связкам, не убиваясь в спорте, но и на ограничиваясь одними прогулками;

⠀

✅ не бодрствуют по ночам;

⠀

✅ не зависимы от алкоголя;

⠀

✅ живут в отношениях;

⠀

✅ большую часть своей жизни находятся в состоянии «спокойно, хорошо, приятно, интересно»;

⠀

✅ в их жизни есть какой-то смысл, который может быть не сразу заметен другим людям, но значим для них самих.