OstrovRusa ФИТНЕС

​Помните, в 80-х годах академик Амосов выдвинул концепцию "1000 движений"?

Речь в ней шла о гимнастике для суставов, в которой было 10 упражнений и каждое выполнялось 100 раз.

Многие тогда пробовали ее делать - 100 вращений руками в плечевых суставах, 100 вращений корпусом и т.д.

Но примерно в то же время я познакомился с небольшой брошюрой про профессора Никитина, в которой рассказывалось про его образ жизни.

И в главе про гимнастику он выдвинул гипотезу, что эти же 100 движений для сустава лучше делать с помощью разных упражнений, чтобы сустав прорабатывался с разных сторон.

Мне такая концепция тогда пришлась больше по душе, поэтому я и по сей день ее придерживаюсь :)

Кстати, Амосов в конце жизни отказался от своей идеи перегрузок, и даже признал, что она не подходит большинству людей.

Об этом, правда, уже мало кто знает.

А профессор Никитин подтвердил свой подход к здоровью, прожив более долгую жизнь. И до самой старости он бегал, поднимал гири и гантели, занимался самомассажем и старался соблюдать умеренность в питании.

И, конечно, его бодрость не только тела, но и духа, была заслугой не только ЗОЖ, но и неугасаемого стремления изучать и исследовать что-то новое.

И даже в 2018 году можно смело рекомендовать к прочетению брошюру об образе жизни профессора Никитина.

Ведь даже в 70-хх годах прошлого века он жил и тренировался так, как сейчас рекомендуют современные врачи и ученые 😉