OstrovRusa ФИТНЕС

...

...

...

...

...

...

Первые впечатления от квеста по настройке питания. Не собираюсь становиться диетологом, но особенно радует, что у участников появляется спокойное отношение к еде, голова освобождается от мифов, надобность подсаживаться на врачебные консультации тоже отпадает,...

...

В питании есть много спорных вопросов, но даже отъявленные спорщики сходятся во мнении, что желательно ограничивать употребление трансжиров. ⠀ Поэтому минимум 80% своего рациона есть смысл составлять из продуктов, которые принято считать «здоровыми». ⠀ И...

😁😁

Про железо, что крайнее справа, будем тестить семьей - перед Новым Годом проверю, насколько нам помогло, сдав кровь. Натокиназа и Вейн Суппорт - тут, наверное, только субьективные ощущения помогут оценить, насколько эффективны данные вещи. Да и то, только...

​Пришла сегодня посылка. Слева вкусности, справа - полезности 😉 Хотя арахисовая паста не только вкусная, но и полезная. В ней очень удачное соотношение белков и жиров. Проблема только одна - иногда сложно остановиться, поэтому приходиться брать себя за...

​Часто нам интересно знать, а насколько хорошо усваиваются у нас те или иные продукты питания или те же добавки? Простых способов это узнать - не существует, а сложные вряд ли кто будет использовать. Сложные способы - это постоянно сдавать анализы в лаборатории...

​Вчера меня познакомили с новым видом питания. ⠀ Далее цитата 😁 ⠀ «Один день я буду питаться дробно (6 раз), а в другой день буду использовать «Intermittent fasting» и есть только один раз в день. ⠀ Как думаешь, это позволит избавиться от лишнего жира?» ⠀ Думаю...

​В США, кстати, нормальное отношение к добавкам (нутрицевтикам). Типа биохакинг, воспрлнение выявленных дефицитов, улучшение качества жизни и все такое. Правда, там даже чрезмерное доверие к ним, поэтому их чуть ли не горстями едят. Буквально по 10-20...

Мой недавний заказ на айхербе выглядит так - списком, а ссылка на корзину в самом конце. Сначала 3 арахисовых пасты, которые мы еще не пробовали: 1️⃣ Fifty 50, с низким ГИ, хрустящее 2️⃣ Fifty 50, с низким ГИ, кремообразное 3️⃣ Peanut Butter, со смесью...

...

За что обожаю учет КБЖУ!!! Белков сегодня набрал почти суточную норму, и теперь около 1000 ккал могу потратить на углеводы и жиры. Намного проще жить, когда не зависишь от глупых правил и мифов в питании. И это при том, что сейчас нахожусь в легком дефиците...

...

...