OstrovRusa ФИТНЕС

​Часто нам интересно знать, а насколько хорошо усваиваются у нас те или иные продукты питания или те же добавки?

Простых способов это узнать - не существует, а сложные вряд ли кто будет использовать.

Сложные способы - это постоянно сдавать анализы в лаборатории на разные показатели и смотреть, как они меняются после длительного употребления тех или иных продуктов.

Но вряд ли кто-то будет этим заниматься. И правильно. Так как практического смысла тут нет.

Что касается добавок (нутрицевтиков), то там другой подход. Можно один раз сдать анализы, чтобы выявить дефициты, а потом уже устранять конкретные дефициты.

Но вот что касается усвоения, то приведу один интересный факт.

Если вы насыщаете тело достаточным количеством белка, то усвоение будет намного лучше. Реально намного.

Ведь уже все знают, что человек - это белковая структура. И белки из еды нам нужны не только для мышечной ткани, но и для волос, кожи, зубов, костей и т.д.

Но, кстати, справедливо и обратное.

Если мы употребляем недостаточно белка, то нутрицевтики, которые сейчас активно многие используют, усваиваются частично, проходя транзитом наш организм.

И возможно вас это не касается, но может касаться ваших родителей в возрасте, которым вы покупаете нутрицевтики (ОМЕГУ, Д-3 и т.д.).

Поэтому на досуге посмотрите, сколько белка они употребляют в своем питании.

Кстати, вегетарианцы вполне могут набирать белок из растительных продуктов. Это, конечно, посложнее, чем всеядным, но вполне осуществимо.