Александр Неупокоев

Слова - это хорошо. А видео - ещё лучше! ⠀ Вы просили. Я сделал. Записал то, как я вчера бежал. На этом видео вы можете посмотреть на то, как следует приземляться. Куда ставить ногу и на что. Бег был интенсивный, поэтому заметна фаза выталкивания и завод...

В постах о технике бега, которые можно изучить здесь 👉 #iroot_мениск - достаточно много уделил внимания тому, как бегать и не получать травм. Но часто читатели воспринимают меня буквально. Если говорю, что бегать на пятку не стоит, то начинают бегать...

О чем ты думаешь, когда бегаешь? ⠀ Слышали о состоянии потока? Если кратко, то это такое состояние, в которое ты погружаешься и не ощущаешь времени. ⠀ Ты находишься здесь и сейчас, полностью погружен в то, чем занимаешься. Когда очнулся, смотришь, а прошло...

https://www.litres.ru/met-ficdzherald/beg-po-pravilu-80-20-treniruytes-medlennee-chtoby-sorevnov/

Вот эта книга. Найти её не составит труда в открытом доступе. Данный труд достоен для покупки 👇

...

Первый день 2019 года. Для многих - новая жизнь с чистого листа. Уверен, что некоторые задумали вести более здоровый образ жизни. ⠀ Кто-то отказался от животных продуктов, кто-то начал бегать, медитировать, заниматься йогой, бросил курить и употреблять...

365-ый день 2018 года. Время подвести итоги: ⠀ ✅ За 2018 год было написано 120 постов. Все посты старался сделать максимально информативными. Писал о беге, питании, мотивации, медитациях, здоровом образе жизни. ⠀ ✅ Получил сотни комментариев и тысячи...

...

Энергоэфективность в беге ⠀ Есть множество исследований по поводу энергоэффективности бега. Одни говорят, что идеальная техника вырабатывается после того, как человек начинает много бегать. Беговой шаг с течением времени подстраивается и тело начинает...

https://www.instagram.com/p/Br-1RZ9FM8e/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1tllt9su98blc

https://www.instagram.com/p/BrvX56QFWCc/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1epyhs696qpbo

Я уже говорил о том, что наступать при беге следует на переднюю часть стопы, так мы сокращаем нагрузку на основные суставы опорно-двигательного аппарата. ⠀ На что наступать - пол дела. Самое важное - куда наступать? ⠀ Наступать на переднюю часть стопы...

https://www.instagram.com/p/Brf08tjFZYn/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=bc075dv41hne

Продолжаю тему восстановления после надрыва мениска. Все посты доступны здесь 👉 #iroot_мениск ⠀ Бегая 7 лет, моё понимание бега укоренилось очень крепко. Кто бы мне сказал, что я не правильно бегаю - не послушал бы. Получив серьёзную травму я начал думать,...

https://www.instagram.com/p/BrZbzrQFymR/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1jh8rialmwwrc

https://www.instagram.com/p/BrS2UM0lAau/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1t0e5y9mv93p5

https://www.instagram.com/p/BrQXsyAFix3/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1g4jdrl16l4fi

Немного юмора

...