Александр Неупокоев

Энергоэфективность в беге

⠀

Есть множество исследований по поводу энергоэффективности бега. Одни говорят, что идеальная техника вырабатывается после того, как человек начинает много бегать. Беговой шаг с течением времени подстраивается и тело начинает эффективно тратить энергию.

⠀

В рамках этих исследований, бегунов заставляли переходить на другую технику бега путем уменьшения бегового шага и наступания на переднюю часть стопы. Спустя время такое исследование показало, что это не эффективно. Не нужно ничего менять, тело само разобралось, что ему эффективно, а что нет.

👇👇👇

https://www.instagram.com/p/BsBO6A2l1S7/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=d0aokt8i217o