Fitness Ladies

​​ТРЕНД 2018 ГОДА: ФИТНЕС-РЕЗИНКИ ЗАМЕНЯТ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ А вы уже слышали про новый хит в области фитнеса? Многие звезды и тренеры отказались от гантелей и тренажеров в пользу фитнес-резинок: Вера Брежнева, Тина Канделаки, Виктория Боня. А обычные девушки...

​​Шоколадный ролл с бананом Ингредиенты: - 1 яйцо;⠀ - 2 ст. ложки муки (у меня рисовая);⠀ - Какао-1ст.л;⠀ - Молоко-40мл;⠀ - Подсластитель по вкусу.⠀ Приготовление:⠀ Все смешать и обжарить на сковороде с двух сторон.⠀ Для начинки:⠀ - 1 ст. ложка мягкого...

Уважаемые читатели, представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться 🎩 Для мужчин @idea4business - Бизнес идеи @food4men - Мужская кухня @hotfishing - Pro Рыбалку @menberloga - Строитель @shred_h - Пошлые девушки 18+ 🌏 Новостные @lTHub...

​​САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОРЬБЫ С ЖИРКОМ НА ЖИВОТЕ Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут. В качестве разминки выполните 20 наклонов корпуса вперед до состояния, пока спина не будет параллельна полу. Руки в это время зафиксироваться...

​​Рецепт простых и вкусных ПП-чипсов! Готовятся буквально за 10 мин. Очень просто и вкусно!⠀⠀⠀ КБЖУ на 100гр: 182/5/5/28⠀ Под просмотр любимых фильмов самое то!⠀⠀⠀ Ингредиенты: - тонкий лаваш⠀ - оливковое масло 1 ч л⠀ - соль, чеснок сухой, паприка, перец...

Раз в неделю, по традиции, выбираем для вас одни из лучших Telegram-каналов, чтобы пользование мессенджером стало еще более интересным! @SNGpro © 🎓Познавательное • @SilaSlov — «Саморазвитие» @o_puteshestvii - Travel @developspeech -Запас Слов @psyxologiyaa...

Упражнения у стены для стройных ножек и сексуальной попы Каждое упражнение повторяй по 15-20 раз, 3 подхода

​​Как общаться с людьми, у которых "все плохо"? Почему мужчины любят стерв? Из-за чего возникают проблемны в жизни? Самые интересые и полезные статьи по психологии простым и понятным языком. @tobesuccessful - онлайн-журнал для тех, кто работает над саморазвитием....

​​Рулет из лаваша с творожным сыром и рыбкой! Ингредиенты: - лаваш армянский тонкий - 180 гр;⠀ - листья салата, любая зелень по вкусу;⠀ - творожный сыр - 80 гр;⠀ - рыба слабосоленая (у меня форель) - 150 гр;⠀ - помидор - 100 гр.⠀⠀⠀ Приготовление: лист...

Немного юмора

​​10 преимуществ использования резинок для фитнеса 1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер,...

​​ПРЯНАЯ ТИЛАПИЯ, ЗАПЕЧЁННАЯ С ЦУКИНИ, ПОД ПЕРСИЛАДОМ С КАПЕРСАМИ. Невероятно вкусное блюдо! Ингредиенты: Тилапия (филе)-4 шт.,Цукини - 1 средняя шт.,Устричный соус-20 г.,Паприка-1 ч.л.,Сушеный чеснок-1 ч.л.,Сушеный тимьян-1 ч.л.,Сушеный орегано-1 ч.л.,Красный...

​​Если девушка занимается без инструктора в зале Девушка, которая занимается без инструктора в зале, может выглядеть по разному, иметь разное состояние здоровья, разный вес, разный рост, разный стаж и опыт занятий, разный уровень готовности, разные показатели...

Салат с фунчозой за 10 минут !

Идеальный пресс - это просто! 😉 Тебе поможет эта тренировка:

​​Предсказания по знаку Зодиака на богатство

​​Салат из свеклы, чернослива и орехов в виде рулета! Ингредиенты: - 2 небольшие свеклы вареные - 1 морковь вареная - 2 яйца вареных - чернослив - орехи грецкие - сметана или йогурт - горчица - соль, чеснок сушеный Приготовление: Делаем соус из горчицы,...

​​КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА? ⠀ Главной ПРИЧИНОЙ развития целлюлита являются жиры в жировых клетках кожи, на которых находятся определенные рецепторные зоны, стимулирующие или замедляющие липидный обмен. ⠀ А благодаря правильному и регулярному проведению...

​​Ленивые голубцы Ингредиенты: - куриная грудка - 300 гр - постный кусочек свинины или телятины - 200 гр - капуста белокочанная - 100 гр. - морковь - 100 гр - лук - 100 гр - рис - 45 гр - сметана - 100 гр - протертые томаты - 100 гр (можно кетчуп) - соль...

...