Fitness Ladies

​​💻Часто сидишь в соцсетях? 💵А хочешь узнать, как зарабатывать в них на копирайтинге до 35 000, освоив всего лишь 1 навык? ‼️Успей на бесплатный 5-ти дневный практический онлайн-курс! Старт уже 17 сентября 2018 в 19.00 МСК! 👇🏻 "Копирайтинг в соцсетях" Курс...

​​Квадратики для перекуса Ингредиенты : Овсяные хлопья 250 гр, имбирь свеженатертый 1 ст. ложка, цедра 1 апельсина, курага 200-300 гр, корица 2 ч. ложки, какао 50 гр., немного любимых орешков по вкусу. Приготовление : - Часть хлопьев обжарьте на сухой...

Поддержание формы в фитнес-центре стало стандартом ЗОЖ. Работа с весами, разнообразные фитнес-практики и умные беговые дорожки призваны воссоздать естественную нагрузку для мышц. Опытные персональные тренеры рекомендуют разнообразить занятия, включив...

...

​​Свекольник на кефире Из чего готовить: Огурцы 350 грамм Свёкла 350 грамм Кефир 1000 миллилитров Укроп 30 грамм Лук зеленый 30 грамм Чеснок дольки 2 штуки Соль морская ½ чайных ложек Рецепт приготовления свекольника на кефире: Натрите огурец на крупной...

По итогам трудовых будней стали известны лучшие Telegram-каналы по версии @SNGpro 🎓Познавательное • @RUgrammar- РУССКИЙ ЯЗЫК @mif_rus - Миф vs Правда @tobesuccessful -Психология @developspeech -Запас слов @facts_science-Исследуй Мир @uzbland - Наследие...

...

Дробное питание - питание каждый час, разовая порция - не более 100 ккал - питание каждые 2-2,5 часа, разовая порция - не более 200 ккал, итого 5-6 приемов пищи. Диетологи очень советуют есть вдумчиво, медленно, не торопясь и тщательно пережевывая пищу....

​​Плоская попа, как исправить положение. Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома. Приседания. Это, пожалуй, одно из...

​​Рыбные котлеты c зеленым горошком на 100 грамм - 93.34 ккал🔸Б/Ж/У - 11.43/3.54/4.4🔸 Ингредиенты: Филе белой рыбы 700 г Зеленый горошек 200 г Немного молотых отрубей Лук 1 шт. Яйцо 1 шт. Молоко 100 мл Яичный желток 1 шт. Соль, перец по вкусу Приготовление: 1....

14 способов похудеть, которые советуют диетологи Читать статью

Попробуйте такой вариант запеканки с курицей!

​​Разминка перед тренировкой Во время каждой тренировки мы пытаемся сделать максимальное количество повторов, взять большой вес и зачастую выматываем организм полностью. Неудивительно, если на следующий день всё тело будет болеть. Это может говорить о...

​​Разминка перед тренировкой Во время каждой тренировки мы пытаемся сделать максимальное количество повторов, взять большой вес и зачастую выматываем организм полностью. Неудивительно, если на следующий день всё тело будет болеть. Это может говорить о...

​​Курица в перце 🔸на 100грамм - 71,9 ккал🔸Б/Ж/У - 7,8/2,8/3,3🔸 Ингредиенты: Болгарский перец (крупный) — 4-5 шт. Куриное филе — 1 шт. Помидор (небольшой) — 2-3 шт. Лук зеленый — по вкусу Укроп — по вкусу Йогурт без вкусовых добавок — 2 ст. л. Сыр твердый...

Побалуем себя фруктовым салатом?

​​💭 Вы получили образование и теперь думаете, как перейти к реальной практике, но все время уходит на воспитание маленького ребенка? 👪 А может быть, вы бы с удовольствием дополнили свое первое образование знаниями по психологии, которые можно применить...

Польза продуктов по цвету!

Если хочешь проводить время с пользой не выходя из Telegram, то подпишись на все нижеперечисленные каналы, которые подобрала для вас команда @SNGpro : 🎩Для мужчин • @RUpickUP — Мужской интим @only_formen - Для мужчин @vgarage - Тачки @menrule - Мужской...

​​ФИТНЕС ПОСЛЕ 30 ЛЕТ: ЧАСТЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ После 30 лет женщина начинает терять свою мышечную ткань, спортом заниматься просто необходимо. И да, правила становятся немного жестче! НЕ ИГНОРИРУЙТЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Самая распространенная ошибка девушек...