Fitness Ladies

​​Шикарный салат с курицей, зеленым яблоком и фетой Ингредиенты: Вареная курица – 125 г 4 шампиньона, нарезать 1 стебель сельдерея, нарезать 1 зеленое яблоко, очистить от кожицы и нарезать Сушеная клюква – 20 г Фета – 30 г Свежая мята – 2 столовых ложки,...

​​Нужен ли фитнес? Каждая женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и желанной, выглядеть моложе своих лет, поэтому стремится достигнуть желаемого любыми средствами: макияж, косметические процедуры, домашний уход за кожей лица. Но большинство...

​​Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак: на 100 грамм-98 ккал. Б/Ж/У - 12.3/ 4.4/ 2.1 Ингредиенты: - 200 гр творога (2% или обезжиренного) - 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%) - 1 помидор средней величины (80...

...

Салатик со свеклой и апельсином! Необычное сочетание!

...

​​Паста с креветками и сыром Ингредиенты: Креветки — 0,5 кг Макаронные изделия — по вкусу Чеснок — 3 зубчика Твердый сыр — 150 г Сметана — 200 г Зелень — по вкусу Лимон — по вкусу Приготовление: 1.Для начала разморозьте морепродукт кипятком. Затем почистите...

Где получать только полезную информацию без "воды" и постоянной рекламы? Для начала нужно подписаться на полезные каналы от команды @SNGpro, а затем прочитать их! Приятного развития: 🎓Познавательное • @BigBrains — «Мотивация!» @historyorient - История @tobesuccessful...

...

​​Диетическое меню на неделю! Понедельник . ●Первый завтрак: 40 г овсяной каши с 50 г свежих или замороженных ягод, 30 г орехов. Второй завтрак: 2 очищенные моркови. ●Обед: 30 г отварной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного...

​​Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок Схема тренировки Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты...

5 рецептов правильной диетической рыбки! Рецепты

То, что тебе нужно, находится ближе, чем ты думаешь! Как и подборка качественных Telegram-каналов от команды @SNGpro. Посмотри, не пожалеешь! 📚Чтение • @SilaSlov — «Саморазвитие» @gobooks - Книжный клуб @history_official- История @fearnight - Мистическое...

СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО ЗА 4 НЕДЕЛИ Программа тренировок для тех, кто хочет быстро привести себя в порядок Читать статью

​​Энергетические батончики на 100 грамм - 238,3 ккал Б/Ж/У - 6,7/13,4/23,7 Эти крутые энергетические батончики прекрасно утоляют чувство голода и заряжают энергией. Кстати, готовятся они лишь из простых ингредиентов. Ингредиенты: Сушеные финики 1 чашка...

Где получить только полезную информацию без "воды" и постоянной рекламы? Для начала нужно подписаться на полезные каналы от команды @SNGpro, а затем прочитать их! Приятного развития: 🎓Познавательное • @BigBrains — «МОТИВАЦИЯ» @tobesuccessful -Психология @psychologyandlife...

​​Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир? 🔸 Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании. Речь идет о правильном...

​​✅Уникальная методика развития детей всех возрастов: «БУКВОГРАММА»👨‍👩‍👧‍👦 Уникальная авторская методика «Буквограмма» направлена на психическое, интеллектуальное и эмоциональное развитие детей от 4 до 15 лет! Основной задачей программы является прогрессивное...

​​Вкуснейший омлет с кабачками 140 ккал на 100г Ингредиенты: - 2 яйца - 80 гр кабачков - соль, зелень, перец - 1 ст. ложка оливкового масла Приготовления: 1. Кабачок натереть соломкой. 2. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью...

То, что тебе нужно, находится ближе, чем ты думаешь! Как и подборка качественных Telegram-каналов от команды @SNGpro. Посмотри, не пожалеешь! 👠Для женщин • @womenfly — Женский интим @kogottok - Женский журнал @vse_o_svadbe - Для девушек @eto_modno - Твой...