Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

https://meduza.io/slides/hochu-pomoch-lyudyam-v-kemerovo-chto-ya-mogu-sdelat

Обычно мы не постим такие вещи, но здесь я не могу оставаться равнодушным. Если вы хотите помочь людям, потерявшим родных в Кемерово, но не знаете, как это делать — медуза написала подробный гайд.

Чаще всего я пишу вам что почитать или посмотреть, или куда вам пойти… по ссылке, например :) но в этот раз решила от обратного. Не читайте вот эти книги: «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек», Ребекка Скритчфилд «Умным...

Грязный воздух мешает спать Грязный воздух вредит в первую очередь легким и сердцу, но странно было бы полагать, что он никак не влияет на все остальное. Исследователи из Вашингтонского университета решили узнать, что происходит со сном у тех, кто живет...

Олег Терн о том, почему важно питаться разнообразно Почему рекомендуют, чтобы питание было разнообразным? Если кратко, то при разнообразном складываются плюсы разных пищевых продуктов, и сглаживаются минусы. При монотонном — возникают пробелы в потреблении...

Сравнение низкожировой и низкоуглеводной диеты от Олега Терна Наша песня хороша, споем еще припев! Свежее исследование, в котором сравнили эффект низкожировой и низкоуглеводной диет на похудение (Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month...

Когда-то давно Олег Терн написал небольшую статью "Понятно о диетах". В ней о том, на что стоит ориентироваться при составлении своей диеты каждому человеку, что принимать во внимание в первую очередь, а что, именно для вас, будет играть не такую уж и...

В марте вышел новый документ от управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья относящемуся к департаменту здравоохранения США. Он посвящён он влиянию регулярных занятий какой либо физической активностью на здоровье. Документ огромный, вот...

Вы извините меня за ошибки или опечатки, я иногда тороплюсь вас обрадовать чем-нибудь клёвым и вот лажаю немножк :(

Отличный калькулятор идеального веса в зависимости от того спорта, которым любите и занимаетесь https://symmetricstrength.com/calculator/ideal_bodyweight #калькулятор #вес

В предверии 8 марта отличное исследование про докторов по половому признаку (если вам больше 65, то по возможности, госпитализируемся к доктору-женщине 🙂 https://memini.ru/discussions/27755

...

Друзья, подводим итоги. Генератор случайных чисел наколдовал мне число 2, поздравляю победительницу и прошу прислать ФИО в личку! Ура, товарищи, ура!

...

Итак, друзья, КОНКУРС 🙂 Что предлагаем? Лекция «Все о пищеварении»: кто варит пищу? Из чего состоит современная еда? Чем и зачем мы жуем? Пить воду во время еды? Как правильно есть и кто так решил? Что правильно есть и почему? Кто и что переваривает?...

Чем чаще человек делает татуировки, тем "лучше" становится иммунитет человека Связано это с иммуноглобулином А. Иммуноглобулин А отвечает за иммунитет легких, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы организма. Синтезируется он не в крови, а на...

Друзья, радость у нас (ну помимо того, что сегодня пятница): мы подружились с проектом «Город-Сад» и доросли до конкурсов 🙂 спешу вам проанонсировать, что в понедельник будем разыгрывать один билет среди наших подписчиков на лекцию гастроэнтеролога и...

Есть такой баг (к сожалению, не единственный)) в человеческой психике - confirmation bias, склонность к подтверждению своей точки зрения, чаще всего выгодной или приятной. Яркий пример - отношение к алкоголю. 🍷 Думаю, вы сталкивались с тем, что люди оправдывают...

Эксперт Ассоциации Профессионалов Фитнеса — Сергей Струков, отвечает на вопросы о детских тренировках. http://telegra.ph/Detskoe-zdorove-polza-i-riski-sportivnyh-sekcij-02-28

Раз в год я смотрю хоккей. Традиция у меня такая. Иногда даже ору во время трансляции. И вот сегодня мужская российская сборная по хоккею с шайбой сделала то, чего я ждал с 1992 года — стала Олимпийским чемпионом! Ребята молодцы! 🏅