Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

Чаще всего я пишу вам что почитать или посмотреть, или куда вам пойти… по ссылке, например :) но в этот раз решила от обратного. Не читайте вот эти книги:

«Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек», Ребекка Скритчфилд

«Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом», Шарлотта Марки

Обе книги из серии «спасибо, кеп» (правда, все честно, опираются они на когнитивно-поведенческую терапию и общеизвестные правила формирования привычек, что опять же не является гарантом личном для вас).

Совсем вопиющих ошибок там нет, но толи у меня уже профессиональное выгорание, толи я и правда слишком много знаю про питание, РПП и орторексию, а еще меня подбешивают американские авторы с их неугасающей жизнерадостностью и примерно одинаковым стилем изложения: «ураааа, мы сейчас все разрулим за одну мотивационную книжку».

В общем, друзья, с нормальным здоровым (как физически так и психически) питанием все очень сильно индивидуально и не впадайте в крайности — это я вам выводы уже из этих книг транслирую.

#васильевасоветует