Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

Грязный воздух мешает спать

Грязный воздух вредит в первую очередь легким и сердцу, но странно было бы полагать, что он никак не влияет на все остальное. Исследователи из Вашингтонского университета решили узнать, что происходит со сном у тех, кто живет при определенных уровнях атмосферного загрязнения. Для этого добровольцам из шести населенных пунктов в США раздали приборы, которые оценивали качество сна – специальные электронные браслеты регистрировали движения спящего человека, так что можно было понять, глубок ли его сон, часто ли он просыпается и т. д. Данные по сну сопоставили с уровнем основных загрязнителей, диоксида азота NO2 и мелкодисперсной пыли PM2,5; разумеется, тут учитывали и прочие факторы, вроде того, курит ли человек, страдает ли от болезней дыхательной системы и т. д.

Как, наверно, и следовало ожидать, грязный воздух ухудшал сон: у тех, кто жил при самом высоком уровне диоксида азота, вероятность плохого сна составляла 60%, у тех, кто страдал от мелкодисперсных частиц, плохой сон случался с 50-процентной вероятностью – все это по сравнению с теми, кому повезло с окружающей атмосферой. Так что, если несмотря на все старания, вам все равно не удается высыпаться, то, возможно все дело не столько в вас, сколько в окружающем воздухе.