90-60-90 Спортивные девушки

«Мода проходит, стиль остаётся», - неопровержимая истина, проверенная временем. Как не потеряться в мире скоротечных трендов, не потратить драгоценные ресурсы на ненужные вещи; как сохранить свою индивидуальность и быть стильной, юной, элегантной... Твой...

@qFitness

​​Лучшие продукты для фитнеса 👉Черная фасоль ✅227 калорий на чашку Хоть и крошечные, но бобы могут помочь вам чувствовать себя энергичным и сытым дольше, чем почти все остальные продукты, которые вы можете съесть. Причина двояка: Они обладают невероятно...

​​Салат из бурого риса с тунцом. на 100грамм - 80 ккал Консервированные тунец это настоящая палочка выручалочка! Всегда удобно хранить пару баночек в запасе, чтоб была возможность приготовить себе быстрый белковый заряд Ингредиенты: ● 50 г бурого риса...

Учимся тренить даже на отдыхе 😊 @qFitness

​​Таблица: Как часто нужно делать ЭТО в вашем возрасте? По мнению экспертов, для того, чтобы поддерживать хорошее психическое и физическое состояние, интим является одним из наиболее важных состовляющих... Читать продолжение ⏱4 минуты

Это лучше, чем ваши макдональдсы! @qFitness

​​Лучшие продукты для фитнеса 👉Лосось ✅121 калория в порции весом в 85 граммов Лосось действительно богат омега-3. Эти жирные кислоты замедляют ухудшение памяти с возрастом и повышают состояние здоровье сердца путем регулирования сердечного ритма и поддержания...

​​7 вещей, которые стоит держать в секрете 💍 Первое — свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Второе — не стоит делиться тайной о своей... Читать далее в @womensekreti

​​Яблочная запеканка, которую можно всем! на 100грамм - 72.98 ккалБ/Ж/У - 4.16/0.73/12.27 Ингредиенты: - Яблоко - 6 шт - Йогурт обезжиренный - 450 г - Яйцо - 1 шт - Овсяные хлопья - 4 ст. л - Манная крупа - 4 ст. л - Разрыхлитель - 1/3 ч. л - Корица -...

Пресс для тех, кто только начинает заниматься ❤️ @qFitness

​​Бывало ли у тебя такое, что, сколько диет бы не проходила, все ровно лишние килограммы появляются снова. Самое время решить эту проблему! Обнаружила для себя полезный канал по приведению себя в форму «После 6-ти» Простые советы на тему здорового питания,...

Запомни!😏 @qFitness

​​Как тратить больше калорий без тренировок 👉 Немного увеличить энергозатраты организма можно и без физических упражнений ✅Поддерживайте низкую температуру в помещении Старайтесь поддерживать прохладную температуру в комнате, особенно во время сна, и...

Берём любимого и идём тренить ❤️ @qFitness

Мне нужен человек, который будет периодически говорить: "Забей на все, пойдем лучше на тренировку" @qFitness

​​​​ДЕЛАЙТЕ ЭТО РАЗ В ДЕНЬ — И ВАШЕ ЛИЦО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ. Уже почти сотни лет женщины пользуются этим методом для омоложения и подтяжки кожи лица. Мы раскроем вам секрет их красоты. Узнать подробнее 🔎

​​Банановый тортик без вреда для фигуры на 100грамм - 98.01 ккалБ/Ж/У - 8.16/0.76/14.5 Ингредиенты: - 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки - 5 спелых бананов - 400 г обезжиренного мягкого творога - 1 яйцо - Стевия по вкусу Приготовление: Бананы измельчить...

Всего 8 упражнений, которые быстро приведут в форму! 👍 @qFitness

Девчонки, привет 🐱 Хочу поделиться с вами интересным каналом о маникюре 💅 , где вы сможете найти идеи для маникюра на любой вкус 🌺 Скорей подпишитесь , чтобы не потерять 💕