90-60-90 Спортивные девушки

​​Лучшие продукты для фитнеса

👉Лосось ✅121 калория в порции весом в 85 граммов Лосось действительно богат омега-3. Эти жирные кислоты замедляют ухудшение памяти с возрастом и повышают состояние здоровье сердца путем регулирования сердечного ритма и поддержания артерий и вен в гибком состоянии и без бляшек. В то время как потребление насыщенных жиров приводит к ожирению, полиненасыщенные жирные кислоты в рыбе, по всей видимости, предотвращают развитие этого заболевания.

И это только верхушка айсберга. Лосось также является отличным источником белка. Порция приготовленного лосося весом в 85 граммов содержит 20 граммов белка, что делает эту рыбу идеальной для наращивания мышечной массы и снижения веса. Помимо стимулирования вашего метаболизма в три-четыре раза сильнее, чем это делают углеводы или жиры, белок является лучшей пищей, которая поможет насытиться, поэтому вы будете употреблять меньше калорий, а сжигать больше. А таким и должно быть фитнес-питание.

@qFitness