90-60-90 Спортивные девушки

​​5 советов, как быстро подтянуть ягодицы Мало кто от рождения получает прекрасную фигуру, которую не испортить сидячим образом жизни и сладостями. Тем, кого судьба не наделила шикарной попой, не стоит расстраиваться. Ответ на вопрос «Как быстро подтянуть...

Пресс? Дома? Легко 😉 @qFitness

Лучшая вкусняшка 😍 @qFitness

Тренировка на всё тело: @qFitness

​​Красавицам на заметку😉 1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2)...

​​Распространенные ошибки при занятиях на беговой дорожке ✅Рассеянное внимание Послушать музыку или посмотреть телевизор во время бега может быть полезно, но нельзя отвлекаться так сильно, что ум начинает блуждать и забывает о тренировке. Необходимо сконцентрироваться...

​​Ореховый диетический тортик за 5 минут с шоколадным кремом( полезно и диетически.) на 100грамм - 120 ккал Ингредиенты: -5 яиц, -1 упаковка (200 грамм) молотых орехов фундука (можно смолоть в кофемолке или кухонном комбайне) -чайная ложка разрыхлителя...

Для тех, кому нельзя перегружаться ❤️ @qFitness

​​🤸‍♂️Каким должно быть идеальное соотношение роста и веса у женщин! ⚠️Идеальный вес на твой рост Проверь себя! Для девушек: - 137 см - 33 кг - 142 см - 41 кг - 145 см - 44 кг - 150 см - ...Узнать свой вес

Вкуснятина 😋 А ты за правильное питание?

​​Лучшие продукты для фитнеса 👉 Говядина ✅ 163 калорий в порции весом 85 граммов В говядине не только большое количество аминокислот, необходимых для наращивания мышц, она также богата железом и цинком, которые помогают кровообращению. В самом деле, говядина...

​​КАК РАСПОЗНАТЬ ХОРОШЕГО ЛЮБОВНИКА По размеру руки или ноги, скажете вы? А вот и нет. Существуют гораздо более правдивые методы судить о сексуальных способностях мужчины. Вот они: Читать продолжение

​​Нежное куриное филе. Вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой! на 100грамм - 92.35 ккалБ/Ж/У - 18.35/1.44/1.4 Ингредиенты: - Куриная грудка (филе) 600 г - Кефир (нежирный) 1 стакан - Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу Приготовление: В кефир...

Ножки будут просто огонь😏 @qFitness

​​Признаваться в любви оригинально я умею только по-английски, а все потому, что подписан на Мой английский, где каждый закрепит то, что знает уже и найдет все необходимое, чтобы заговорить на Английском так, чтобы дать фору даже носителям! Подпишись...

Вот, что нужно продавать вместе фаст-фуда! @qFitness

​​Упражнение "Складочка" для идеального пресса На заметку! Упражнение заставит работать ваши мышцы живота. Лягте на спину, ноги и руки слегка приподнимите (А), это будет вашим исходным положением. Следующим движением будет подъем ног и торса вверх, при...

​​Надоело бегать? Попробуй кардиотренировку из 4 упражнений, которая сжигает жир. Когда вам нужно сделать кардиосессию без помощи тренажеров, а от вида беговой дорожки уже тошнит, приходит на помощь HIIT. Высокоинтенсивная интервальная тренировка быстро...

​​Как мужчины выдают своё сексуальное возбуждение ? Человеческий организм так устроен, что ему необходимо сигнализировать о своих состояниях и намерениях в окружающую вселенную. Тем более, когда речь идет о выборе партнёра. Читать продолжение...

​​8 САМЫХ НЕПРИЯТНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ПОХУДЕНИЯ Переедание к концу диеты, которое сводит на нет весь ее эффект. Исследования показали, что более 49 процентов людей начинают переедать к концу диеты. Недоверие к себе при выборе продуктов. Каждая диета учит нас...