90-60-90 Спортивные девушки

​​Упражнение "Складочка" для идеального пресса На заметку! Упражнение заставит работать ваши мышцы живота. Лягте на спину, ноги и руки слегка приподнимите (А), это будет вашим исходным положением. Следующим движением будет подъем ног и торса вверх, при этом постарайтесь коснуться руками своих ног (В).

В этом упражнении, особенно по началу, главное не спешить, делайте его подконтрольно и опускайтесь в исходное положение как можно медленнее. Фитнес-норма: 3 подхода по 10-15 раз.

@qFitness