90-60-90 Спортивные девушки

​​ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ЭТИ 3 ВЕЩИ, ОЧАРУЮТ ЛЮБОГО МУЖЧИНУ Создавая правильную энергетику вокруг мужчины, используя правильные слова и язык тела в общении с ним, вы можете разжечь пламя страсти в его сердце на долгое время. Вы можете стать той женщиной,...

​​Овсяное печенье для тонкой талии Ингредиенты: - Хлопья овсяные — 300 г - Изюм — 40 г - Кефир — 300 мл - Мед — 3 ст. л. - Ванилин - Корица Приготовление: 1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. 2. По истечении 40 минут смешиваем все...

​​Создайте онлайн-школу с доходом от 500 000 рублей Бесплатный вебинар пройдет уже сегодня, переходите и смотрите - https://bit.ly/2PinUoi Никаких навыков не нужно, только пошаговая инструкция запуска бизнеса с нуля.

Если планка надоела 👍 @qFitness

9 СПОСОБОВ отрастить ШИКАРНЫЕ ресницы!!! Мечтаете о длинных густых ресницах, естественных и красивых? Это желание легко исполнить! Немного терпения и у вас все получится!👇🏻👇🏻👇🏻

​​Мифы о рельефном прессе Четкий и рельефный пресс — мечта многих. И чем сложнее его добиться, тем больше этого хочется. Давайте развеем мифы, которые способны помешать вам в достижении цели: 1️⃣ Количество кубиков = количество мышц Прямая мышца живота...

​​Салат из курицы. на 100грамм - 104 8ккалБ/Ж/У - 15,8/4,1/1,5 Ингредиенты: - Куриная грудка — 2 шт. - Помидор — 2 шт. - Черные оливки (б/к) — 80 г - Сельдерей — 3 стебля - Зелёный лук — опционально - Малиновый уксус — 1 ст.л. - Оливковое масло — 3 ст.л....

Округляем наши попы 😊 @qFitness

Всем девушкам, которые хотят питаться сами и кормить свою семью полезными и вкусными блюдами, не тратя на много времени, посвящается. Канал с рецептами на каждый день с полным указанием КБЖУ блюда и описанием процесса приготовления, а так же с советами...

​​Лучшие продукты для фитнеса 👉Грудка индейки ✅ 72 калории на порцию весом 85 граммов Купите индейку без кожи, и вы получите семь граммов формирующего мышцы белка в каждых 28,3 гр. продукта. Индейка содержит большое количество витаминов группы В, цинка,...

​​Салат с курицей и огурцами. на 100грамм - 96.78 ккал, Б/Ж/У - 16.95/2.38/1.9 Ингредиенты: - Куриная грудка 1 шт - Соус соевый 2 ч.л - Тертый сыр 50 г - Огурцы 2 шт - Сок лимонный 1 ч.л Приготовление: 1. Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно...

С гирей тренировки будут интереснее 😈 @qFitness

Они тренируются, пока ты жрешь 😁 @qFitness

​​Преимущества занятий фитнесом ✅ Замедление процессов старения Известно, что человек начинает стареть приблизительно с 20 лет. Исследования, проведенные в университете Тафта, показали, что регулярные силовые тренировки дают ярко выраженный эффект омоложения....

Хотите узнать больше о перманентном макияже? Подписывайтесь на наш телеграм канал: @QOLORACHANNEL

​​Творожная запеканка: идеальное начало дня! на 100грамм - 108.18 ккалБ/Ж/У - 11.7/2.49/9.91 Ингредиенты: - Творог обезжиренный - 250 г - Молоко 1% - 0.5 ст - Яйца - 2 шт - Манная крупа - 2 ст. л - Соль - 0.5 ч. л - Изюм - по вкусу - Подсластитель - по...

Прокачай красивый пресс 😈 @qFitness

​​Милые девушки, нашла супер-страницу с вкусными и простыми рецептами 👉 @foodspace Куча вкуснейших блюд в одном месте 🍔 Подписывайтесь: 👇👇👇 🍗 @foodspace 🍔 🍋 @foodspace 🍎

Лучше бокала пива! @qFitness

​​Лучшие продукты для фитнеса 👉Овсянка ✅148 калорий в половине чашки Когда дело доходит до завтрака утром, нет ничего лучше, чем миска овсянки, которая резко повысит уровень вашей энергии и даст вам топливную подзарядку на несколько часов. Овсянка также...