90-60-90 Спортивные девушки

​​5 способов заставить его больше по тебе скучать Если ты хочешь напомнить ему, насколько ты важна в его жизни, сделай вот что:Читать продолжение

Таблица правильного питания 📝📌 @qFitness

​​Советы, которые смотивируют ходить в зал⭐️ ✨Красивая форма Устраиваясь на работу, мы покупаем деловой костюм. В отпуск обязательно приобретаем новый купальник. Так же стоит отнестись и к спорту. Чтобы ходить в зал было приятно, купи несколько комплектов...

​​Простой сливочный десерт🍨 Ингредиенты: Яблоко — 5–6 шт. Сливки 20% — 100 мл. Сливочное масло — 20 г Сахар — 50 г Приготовление: 1. Растопите на сковороде сливочное масло с сахаром. 2. Добавьте нарезанные яблоки и тушите минут 5-7, чтобы они стали мягкими....

Отличный кoмплeкc 👍 Бoльшaя чacть нaгpузки лoжитcя нa пpecc, нo ягoдицы тoжe бepут нa ceбя чacть нaгpузки. 10-20 пoвтopeний пo 3-4 пoдхoдa. @qFitness

​​8 способов заставить мужчину думать о тебе постоянно Если тебе кажется, что твой милый совсем по тебе не скучает и вообще забывает о твоем существовании сразу после свидания — не нужно.. Читать продолжение...

Простые правила для крепкого здоровья 📝📎 @qFitness

​​Без паники! Как не набрать лишний вес после праздников?🌺 📌Максимум белковой пищи Что есть на Новый год, чтобы не набрать лишний вес? Обрати внимание на разнообразную белковую пищу. Продукты, содержащие много натурального протеина, помогают держать в...

​​Готовим гречаники Ингредиенты: Свинина — 300 г Гречка — 1 стак. Яйцо — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Перец болгарский — 1 шт. Сметана — 3 ст. л. Тимьян — по вкусу Перец черный — 2 щепотки Соль — 2 щепотки Приготовление: 1. Гречку варим и высыпаем в миску....

Изoлиpoвaнныe упpaжнeния нa пoпку . Очeнь хopoшo peaгиpуeт и пoдтягивaeтcя вepх 🌰. @qFitness

Настраиваем режим здорового сна 💤 @qFitness

​​Плюсы отказа от алкоголя: 4 главных причин🌿 💐Похудение Алкоголь калориен. Он состоит из простых «пустых» углеводов, которые бесполезны для организма, но влияют на жировые отложения. К тому же, алкоголь возбуждает и подогревает аппетит. Ученые доказали,...

​​Творожно-банановый овсяной пирог🍌🥧 Ингредиенты: Основа: Хлопья овсяные — 125 г Мед — 40 г Разрыхлитель теста — 0,5 ч. л. Начинка: Творог(0%) — 100 г Бананы (пюре) — из 2 шт. Приготовление: 1. Бананы очистить от кожуры и пробить в блендере до однородности...

​​КАК СТАТЬ ДЛЯ МУЖЧИНЫ НАРКОТИКОМ? Где у мужчины главная эрогенная зона? В голове. Именно отсюда берет начало его либидо. И там ее надо искать. Волшебная кнопка – это его ч... Открыть полностью

​​Как заставить мужчину по мне скучать? Как сделать, чтобы он понял, что со мной ему лучше? Как добиться, чтобы он осознал, что я особенная? Чтобы он только обо мне и думал? Все гениальное просто. Сделайте эти фишки своими принципами и приятные сюрпризы...

Тpeниpoвкa пpecca💥 Κaждoe упpaжнeниe пo 15-20 paз, 3 пoдхoдa! @qFitness

Обязательные правила для тех, кто хочет похудеть 📋📌 @qFitness

​​Плаванье — один из лучших видов спорта для девушки⚡️ 💥Подтянутое тело Бассейн держит в тонусе все группы мышц, при этом благодаря поддержке воды мы не чувствуем переутомления или усталости. Это простая и высокоинтенсивная тренировка одновременно. 💥Гибкость...

​​Салат "Маракеш"🥗 Ингредиенты: Свекла отварная — 200 г Крупа пшеничная — 100 г Сыр колбасный — 100 г Корнишоны — 80 г Корица — 1 г Мандарины — 1 шт. Масло оливковое — 2 ст. л. Зира (кумин) — 1 ч. л. Приготовление: 1. В рецепте используется уже готовая...

Ηa дaннoм видeo пoкaзaнa пpaвильнaя и нeпpaвильнaя тeхникa выпoлнeния бoлгapcких выпaдoв! @qFitness