90-60-90 Спортивные девушки

​​Без паники! Как не набрать лишний вес после праздников?🌺

📌Максимум белковой пищи

Что есть на Новый год, чтобы не набрать лишний вес? Обрати внимание на разнообразную белковую пищу. Продукты, содержащие много натурального протеина, помогают держать в тонусе все мышцы, чтобы не поправляться. Рекомендуем добавить в меню на Новый год больше мяса, рыбы и птицы. Главное, готовить все блюда без жарки в масле, которая вредит нашей талии. Так что запекай, отваривай и используй паровой способ приготовления пищи. Это поможет питаться правильно и в то же не отказывать себе в лакомствах!

📌Выбирай миниатюрную посуду

Замечала, что сколько бы еды ты не положила в большую тарелку, ее всегда кажется мало? Мы тоже! Чтобы не поправиться на Новый год после сытного застолья, выбирай маленькие бокалы и тарелочки. За счет их небольшого размера ты не положишь себе слишком большую порцию и сможешь легко контролировать объем съеденных вкусностей. К тому же миниатюрная посуда – это так мило!

Скажи «нет» бокалу игристого до еды

Врачи и диетологи неоднократно утверждают, что употребление алкоголя на голодный желудок чревато не только проблемам с пищеварением, но и лишними сантиметрами в талии и бедрах. А это нам вовсе не нужно! Чтобы не поправиться на Новый год, можно не отказываться от одного-двух бокальчиков шампанского. Но запомни простое правило: сначала легкий ужин, а только потом игристый напиток!

📌Не будь ленивым котиком

Частенько наши новогодние каникулы выглядят следующим образом: уютный диван, теплый плед, миска салата, пакет конфет и любимые фильмы по телевизору. Как правило, после нескольких праздничный дней, проведенных в таком режиме, не набрать лишний вес – просто невозможно!

@qFitness