90-60-90 Спортивные девушки

7 утренних привычек которые мешают похудеть Мы обнаружили научные доказательства связи наших привычек с риском спровоцировать дисбаланс в организме и набрать лишние килограммы. 1. Отказываемся от плотного завтрака.. Читать продолжение

Банан - один из самых полезных фруктов для человеческого организма 🍌 ⚕ @qFitness

​​🍹Один из классических напитков, который часто используют для похудения. Для начала нужно почистить небольшой кусочек имбиря, после чего залить теплой водой, он должен настаиваться некоторое время. Потом нужно процедить имбирь, выдавить половину лимона...

​​Куриные рулетики с начинкой Ингредиенты: Филе куриное — 3 шт. Яйца — 2 шт. Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Специи — по вкусу Маслины — 9 шт. Масло растительное — 70 мл Приготовление: 1. Филе куриной грудки вымыть,...

6 пpocтых упpaжнeний для кpacивoгo живoтикa!! @qFitness

Простые советы, которые изменят вашу жизнь к лучшему 📖📌 @qFitness

​​Полезная информация о выпадах 💪 Красивая форма ягодиц формируется именно при регулярном выполнении выпадов. Чтобы «приподнять» ягодицы и избавится от складки между бедрами и ягодицами также нужны выпады. Существует множество вариантов выполнения этого...

​​Личностный тест: выберите свечу! Этот тест поможет вам найти правильный путь!

​​Новогодние ёлочки из слоеного теста с маковой начинкой🌲 Ингредиенты: Мак — 200 г Молоко — 200 г Мед — 50 г Сахар — 50 г Сливочное масло — 50 г Слоеное дрожжевое тесто — 500 г Разноцветная глазурь и съедобная посыпка — для украшения Приготовление: 1....

Тpeниpoвкa c aкцeнтoм нa внутpeннюю чacть бeдep 💥 @qFitness

​​Грациозность, красота, стройность и сексуальность... Разве не эти качества важны для каждой девушки? ✨Красивая осанка визуально стройнит тебя ✨Растяжка поддерживает интимные мышцы в тонусе В своем канале я расскажу тебе: 🔹как сесть на шпагат за 30 дней-...

Шпаргалка: как правильно варить овощи🥕 @qFitness

​​НЕТ – перееданию Залог здорового и красивого тела – правильное питание. Это аксиома, от которой не убежать. И вот несколько главных правил правильного питания: • Придерживайся сбалансированного рациона из натуральных продуктов растительного и животного...

​​Фрикадельки с картофелем в горшочках🥔 Ингредиенты: Фарш свиной — 250 г Морковь — 1 шт. Лук — 1 шт. Огурец маринованный — 3 шт. Картофель — 500 г Соль — по вкусу Перец — по вкусу Хмели-сунели — по вкусу Бульон (мясной) — 300 мл Масло растительное — 50...

​​7 ЗОДИАКАЛЬНЫХ ПАР, КОТОРЫЕ ОБРЕЧЕНЫ НА ВЕЧНУЮ ЛЮБОВЬ Идеальная совместимость 1.Овен и Близнецы.. Читать далее...

​​CRUNCH первый в Telegram канал об экстремальных видах спорта, активном образе жизни и приключениях. Дух захватывает. Подписывайтесь.

Упpaжниния для идeaльнoй фигуpки💥 @qFitness

Питьевой режим для здоровья и красоты 🥛 @qFitness

​​Полезная привычка - завтракай! Несколько причин, почему нельзя пропускать завтрак: ❗️Утренний прием пищи снижает риск диабета 2 типа, гипертонии и способствует улучшению памяти. ❗️Завтрак помогает контролировать вес. Тоесть, кто ест по утрам, менее...

Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей; может прочитать человека как открытую книгу. Канал Практическая психология поможет...