90-60-90 Спортивные девушки

​​ЖЕНСКИЙ ГОРОСКОП НА 2019 ГОД! ТОЧНОСТЬ — 97% Овен Год 2019 обещает быть насыщенным приятными знакомствами и многочисленными путешествиями. Хотя, любовные похождения могут быстро завершиться, но они обещают запомниться навсегда. Только не следует… Читать...

​​ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🍴 Завтрак: каша (овсяная / гречневая / ячневая и т.д.)🍚 + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао☕️ 🍴 Перекус: сырники / творожники / пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи 🍴 Обед: мясо...

​​Курица с грибами в сливочном соусе🍗 Ингредиенты: Куриные грудки — 2 шт. Шампиньоны — 400 г Сливки 22% — 300 мл Специи — по вкусу Масло сливочное — 40 г Приготовление: 1. Шампиньоны моем и нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного сливочного...

3 упpaжнeния для для кpacивых пoдтянутых бeдep👯‍♀️ @qFitness

Если не успеваете дойти до тренажерного зала, есть альтернативный способ поддерживать себя в форме. Привычные домашние дела могут заменить полноценную фитнес-тренировку. @qFitness

​​В двух словах: соцсети помогут похудеть✨ Стремитесь сократить количество времени, которое проводите в социальных сетях? Похвальное желание, вот только если вы хотите похудеть, то социальные сети могут вам помочь в этом. Именно об этом говорит новое...

​​Шоколадный торт в мультиварке🎂 Ингредиенты: Сахар — 2 стак. Яйцо (в крем) — 1 шт. Яйца (в тесто) — 2 шт. Кефир жирный или сметана — 1 стак. Какао-порошок — 6 ст. л. Мука — 2 стак. Разрыхлитель — 1 ч. л. Молоко — 2 стак. Приготовление: 1. Смешайте венчиком...

Дoмaшняя тpeниpoвкa нa вce тeлo💪 Κaждoe упpaжнeниe пoвтopитe 15-20 paз, cдeлaйтe 3 пoдхoдa👌 @qFitness

Список самых полезных для красивой внешности продуктов 👩‍⚕️📝 @qFitness

Сори, вот канал Дениса. ЖМИ✊🏼 - http://t.me/joinchat/AAAAAEph4FIjJ9i9JdK2nA

...

Лучший подарок на Новый год - Твоя Новая, Интересная Жизнь! Нажми ❤️если ПРИНИМАЕШЬ ПОДАРОК и участвуешь!

​​Почему от сахара организму совсем «не сладко»🥀 Изобретение синтетического сахара, того самого, который мы добавляем в чай, диетологи сравнивают с появлением водородной бомбы. Лишний вес, даже если ты занимаешься спортом, затяжная депрессия без причины,...

​​Кнедлики по-монастырски🥖 Ингредиенты: Картофельное пюре — 200 г Яйцо — 1 шт. Мука — 100 г Крахмал — 2 ст. л. Соль — 2 г Перец черный — 1 г Лук (репчатый) — 2 шт. Масло подсолнечное (для фритюра) — 100 мл Сыр (твердый) — 50 г Приготовление: 1. Соединить...

Дeлaeм упpугую пoпу!😉 @qFitness

Полезные для здоровья орехи 🌰 @qFitness

​​5 причин, почему не стоит пропускать приемы пищи✨ ⚡️1. Вес снижается, но это ловушка Конечно, чаще всего еду пропускают, чтобы похудеть. У интервального голодания есть преимущества вроде потери веса и недолгого улучшения самочувствия. Но если ты пропускаешь...

🎅🏻 Приближается Новый Год!🎄 💅🏻 Хочешь встретить его со стильными и шикарными ноготками? ❄️ На канале @Nail_Arts самые свежие идеи маникюра к Новому Году, а также зимние дизайны.

​​Буженина с морковью, помидорами и сыром🥩 Ингредиенты: Свинина (карбонат) — 2 кг Смесь специй (паприка, зира, шафран, молотый перец) — по вкусу Соль — по вкусу Лук репчатый — 1–2 шт. Морковь — 1 шт. Чеснок — 4–6 зубчиков Помидоры — 2–3 шт. Сыр твердый...

Упpaжнeния для cтpoйнoй тaлии! Πoвтopяeм пo 15-20 paз пo 3 пoдхoдa. @qFitness