90-60-90 Спортивные девушки

​​Плаванье — один из лучших видов спорта для девушки⚡️

💥Подтянутое тело

Бассейн держит в тонусе все группы мышц, при этом благодаря поддержке воды мы не чувствуем переутомления или усталости. Это простая и высокоинтенсивная тренировка одновременно.

💥Гибкость и эластичность

Плавание развивает гибкость, ведь главный его принцип: плавные движения (подумай сама, плавные — от слова "плавать"), делает лучше растяжку. Сама не заметишь, как твои движения станут грациозными и элегантными.

💥Ускорение обмена веществ

Благодаря тому, что при плавании прокачиваются все мышцы, а мышечная ткань ускоряет метаболизм, уже после месяца занятий твой обмен веществ выйдет на качественно новый уровень.

💥Потеря лишнего веса

Плавание сжигает до 360 калорий в час, при этом в бассейне провести час гораздо легче, чем бегать (а бег сжигает в полтора раза меньше калорий). Так что выбор спорта для похудения очевиден.

💥Массаж

Длительное сопротивление воды создает массажный эффект, снимая мышечные зажимы и оказывая воздействие на каждую клетку кожи, что способствует ее регенерации.

💥Ровная спина

Плавание тренирует мышечный корсет, а сильные мышцы спины удерживают ее ровной, делаю осанку действительно королевской.

@qFitness