90-60-90 Спортивные девушки

​​Фитнес как способ борьбы со стрессом Регулярное посещение зала не только делает твою фигуру идеальной, но и помогает справиться со стрессом. Как именно работают физические нагрузки? Рассказываем. 🔹Снижение беспокойства. Благодаря выполнению упражнений...

​​7 признаков, что мужчина эмоционально привязан к тебе По девушке обычно легко понять, насколько она эмоционально привязана к мужчине. Но мужчины обычно скрывают свои чувства. Так как же понять, отвечает ли он тебе взаимностью? Вот несколько признаков,...

​​Сырный суп с курицей 🔸 На 100 грамм - 48.54 ккал 🔸 Ингредиенты: 400 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра 2 литра бульона или воды Зелень Лавровый лист, душистый перец горошком Соль, перец Приготовление: Куриное филе...

Ну же, сожги свой жир 😈 @qFitness

Мы знаем, как справиться с любыми проблемами!⛹️‍♀️ @qFitness

​​Если ваш мужчина делает с вами эти 8 вещей, идите замуж! Любит? Или не любит? Если вы сомневаетесь, действительно ли ваш мужчина испытывает к вам это теплое и прекрасное чувство – без паники. Читать статью

Тайные желания женщин, о которых вы и не догадываетесь Мужчины, вы когда-нибудь задумывались над тем, о чем она думает, пока вы занимаетесь сексом? Говорят, что действительно сложно понять то, чего она хочет. Читать статью

​​⚠️РАСТЯЖКА – это польза не только для мышц и связок, но также для нервной и кровеносной систем, для внутренних органов и организма в целом. ☝️Выполняя упражнения на растяжку, вы получаете: 📌 Увеличение гибкости тела – это внешнее проявление растяжки,...

​​Говядина с брокколи 🔸на 100грамм - 111.3 ккал🔸 Ингредиенты: 150 г говядины 200 г брокколи 1 ч. л. оливкового масла соевый соуст или соль, перец Приготовление: Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течение...

Лучшее упражнение для попы 😍 @qFitness

​​Котики 💖 Такие забавные, разные и порой чудные, что их поведение заставляют нас смеяться, вызывает улыбку и положительные эмоции) А их мурчание облагораживает наш слух и лечит. Кошка есть практически в каждом доме. Если у тебя нет кошки - не беда, на...

Просто старайся соблюдать выполнение этих действий на ежедневной основе - и будешь чувствовать себя отлично! 💪 @qFitness

​​Супергрудные! Список упражнений для каждой области! Верх груди • Армейский жим • Отжимания от пола с поднятыми ногами • Разведение гантелей с поднятым изголовьем скамьи • Жим лежа со штангой и гантелями на наклонной скамье Низ груди • Пуловеры на блоках •...

На мой День Рождения парень пригласил много родственников и вручил при всех подарок. Я не смогла руками разорвать скотч и пошла на кухню разрезать его, а там на коробке пароварка нарисована. Даже открывать не стала, тем более у нас мультиварка есть. Я...

​​Слоеная овощная запеканка с курицей 🔸на 100грамм - 42.82 ккал🔸 Ингредиенты: - Филе куриное 200 г - Морковь 2 штуки - Лук 1 штука - Сливки 10%-ные 100 г - Кабачки 2 штуки - Чеснок 1 зубчик - Сыр ольтермани 60 г - Соль по вкусу - Соус соевый 1 столовая...

Попа скажет тебе спасибо 😏 @qFitness

Есть ли связь между осознанностью и стилем? Есть, и самая прямая. В особенности, когда перед нами стоят определенные задачи☝️ Когда нет времени на многочасовые прогулки по торговым центрам. Когда ограничен бюджет. Когда просто не видно смысла в том, чтобы...

​​Творог на 70% состоит из медленно усваивающегося сложного белка. Это значит, что уровень аминокислот остаётся повышенным в течение 6–8 часов. Поэтому творог часто рекомендуют употреблять перед сном✅ @qFitness

​​Как завтракать, чтобы не переедать вечером Чтобы чувство сытости после завтрака вас долго не покидало, надо определить, какой тип завтрака подходит именно вам — белковый или углеводный. 🍴Как это понять: если на завтрак вы наедаетесь, к примеру, кашей,...

​​8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ ELLE решил составить список из восьми вещей, которые точно не стоит делать в отношениях, если вы хотите достигнуть гармонии со своим избранником... Читать продолжение...