90-60-90 Спортивные девушки

​​Фитнес как способ борьбы со стрессом

Регулярное посещение зала не только делает твою фигуру идеальной, но и помогает справиться со стрессом. Как именно работают физические нагрузки? Рассказываем.

🔹Снижение беспокойства. Благодаря выполнению упражнений электрическая активность твоих мышц уменьшается, и ты становишься более спокойным.

🔹Расслабление. Тренировки вызывают своего рода эйфорию, которая обусловлена увеличением эндорфина, и может длиться до двух часов.

🔹Самооценка. После посещения зала ты испытываешь чувство удовлетворенности в связи с тем, что хвалишь себя за проделанную работу.

🔹Улучшение аппетита и качества еды. Если ты выбираешь здоровый образ жизни, то ешь больше, и как правило полезную пищу. Правильное питание отлично помогает организму справиться с беспокойством!

Йога, стретчинг, пилатес, зумба, функциональный тренинг и многие другие комплексы заставляют твои мыщцы сокращаться и расслабляться. Как следствие, мозг посылает сигнал на высвобождение нейромедиаторов, и вуаля - ты уже спокоен, собран, счастлив и даже не вспоминаешь о недавнем стрессе! 🙌

@qFitness