90-60-90 Спортивные девушки

​​5 психологических трюков, как стать привлекательнее Добрый день, дорогие ценители любовных отношений, любая девушка хочет быть привлекательной и желанной, я расскажу, как вам это сделать: Читать продолжение

​​Салат из пекинской капусты с курицей 🔸на 100грамм - 76.83 ккал 🔸Б/Ж/У - 9.56/3.29/1.44 Ингредиенты: • Пекинская капуста — 300 г • Куриное филе — 1 шт. • Огурец — 1 шт. • Яйцо — 4 шт. • Зеленый лук — 1 пучок • Соль, перец, сметана — по вкусу Приготовление:...

Самое время пойти тренироваться 😏 @qFitness

​​7 фраз, которые выдают его, если ты ему нравишься Просто обрати внимание на то, что он тебе говорит. Вот 7 фраз, которые ты услышишь только от того, кто действительно тебя любит... Читать далее...

Нет такого человека, кто хоть раз в жизни не варил яйца. И наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда яйцо треснуло и наполовину вылилось в воду, недоварилось или переварилось. @qFitness

💎Почему жир накапливается на ягодицах?💎 Организм накапливает жировые запасы по всему телу, но делает это не равномерно. Где-то больше, где-то меньше. Самыми любимыми и удобными местами для отложения жира является: • Бедра • Живот • Ягодицы • Бока Почему...

​​Тушеная постная говядина с курагой - шикарный вкус и несомненная польза! 🔸на 100грамм - 104.59 ккал🔸 Ингредиенты: 500 г крупно нарезанной моркови 1 кг мелко нарезанной постной говядины 3 зубчика чеснока 2 мелко нарезанных луковицы 100 г мелко нарезанной...

Качаем руки и укрепляем пресс @qFitness

Интересные и полезные факты о дневном сне💡Всего 26 минут послеобеденной дремы повышают продуктивность на 34%, а внимательность — на 54%! А вы любите вздремнуть днем? @qFitness

КОЛИЧЕСТВО ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ. ➖Забудьте про сказки о том, что большие перерывы ведут к замедлению обмена веществ (либо наоборот, к раскрутке) и более активному отложения жира от приема пищи. Это миф. Кол-во примеров пищи не имеет значения. Если вы привыкли...

В кафе одновременно заказали 4 чашки кофе, который разливается по лабиринту трубочек в чашки «4», «9», «5», «7». Владелец какой чашки первым получит кофе?

​​Морковный торт с творожно-банановым кремом 🔸на 100грамм - 92.88 ккал🔸Б/Ж/У - 7.61/2.41/10.25🔸 Ингредиенты: Для бисквита: Морковь - 4 шт Курага - 30 г Овсяная мука - 2 ст. л Яйца - 3 шт Йогурт натуральный - 3 ст. л Сода - щепотка Соль - по вкусу Для...

Крутим обруч 30 дней @qFitness

Диеты дают лишь временный эффект. Чтобы быть стройным всегда, необходимо придерживаться правильного питания. Держите пример правильного рациона!🥝🥕 @qFitness

​​Сегодня поговорим о перчатках для фитнеса: что это за штука, для чего они нужны и как их выбрать. 😉 Основные функции перчаток следующие: 🔹улучшение фиксации штанги или гантели - чтобы спортивный снаряд не выскользнул из влажной ладони и не травмировал...

​​Хочешь посадить мужчину на себя как на наркотик? Полностью завладеть его вниманием? Чтобы думал только о тебе? Всего несколько простых шагов и он будет сходить с ума от возбуждения. Он станет твоим навсегда. Читать продолжение

​​Диетические котлетки из говядины и овощей 🔸на 100грамм - 70.03 ккал🔸 Ингредиенты: фарш из постной говядины 500 г кабачки 2 маленьких (300 г мякоти) 1 морковка 1 крупная луковица 1 яйцо 2 ч. л. томатной пасты 0,5 ч. л. сушеного базилика Приготовление:...

Качаем пресс @qFitness

​​КАК СВЕСТИ МУЖЧИНУ С УМА Женские уловки и хитрости Существуют вещи, которые нравятся всем представителям сильного пола. Однако свести мужчину с ума не так просто, как кажется.  10 способов, которые помогут в любить в себя мужчину: 1. Будьте беззастенчиво... Читать...

Йога улучшает самочувствие, разминает суставы и позвоночник, а так же эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и всего тела. Держите отличный коплекс 😎 @qFitness