90-60-90 Спортивные девушки

​​Не хватает времени на спорт? Упражнение «планка» - это настоящее спасение для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. ⏳Время выполнения: от 30 сек. до 5 мин. 📌Воздействует на мышцы: пресса, спины, рук, ног, ягодиц. 🔥Тренируйтесь каждый день и привлекательные...

​​ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ЭТИ 3 ВЕЩИ, ОЧАРУЮТ ЛЮБОГО МУЖЧИНУ Создавая правильную энергетику вокруг мужчины, используя правильные слова и язык тела в общении с ним, вы можете разжечь пламя страсти в его сердце на долгое время. Вы можете стать той женщиной,...

​​Яблоки, запеченные с творогом 🔸на 100грамм - 65.38 ккал🔸Б/Ж/У - 6.28/0.25/9.18🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Яблоки - 2 шт Мед - 2 ч. л Корица - по вкусу Приготовление: Хорошо моем яблоки и достаем все внутренности с семенами и прожилками...

​​Яблоки, запеченные с творогом 🔸на 100грамм - 65.38 ккал🔸Б/Ж/У - 6.28/0.25/9.18🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Яблоки - 2 шт Мед - 2 ч. л Корица - по вкусу Приготовление: Хорошо моем яблоки и достаем все внутренности с семенами и прожилками...

​​@coupn ← Канал со скидками и промокодами в самых популярных магазинах! Там публикуют ценную информацию, которая позволит существенно экономить на покупках: промокоды, купоны, инсайды на закрытые распродажи. Электроника за полцены, доставка еды за копейки,...

Чтобы верх тела был такой же крутой, как и ноги 😉 @qFitness

​​Как стать красивой? Наши советы помогут убрать все ваши недостатки и блистать красотой, несмотря ни на что! 10 советов: 1. Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и ... Читать далее

Собираем смузи из того, что в холодильнике! @qFitness

​​НЕТ – перееданию Залог здорового и красивого тела – правильное питание. Это аксиома, от которой не убежать. И вот несколько главных правил правильного питания: ♦️• Придерживайся сбалансированного рациона из натуральных продуктов растительного и животного...

@onPlanet - канал с красочными фотографиями удивительных мест нашей планеты, а также с интересными статьями о путешествиях✈️ Подписывайтесь, с нами интересно!

​​Морковный низкокалорийный торт с творожным кремом 🔸на 100грамм - 106.89 ккал🔸Б/Ж/У - 5.47/2.74/16.77🔸 Ингредиенты: морковь - 1 шт яблоко - 1 шт молотые овсяные хлопья – 5 ст. л. молотая овсяная крупа – 1 ст.л. 1 белок финики - 4 шт. 3 ст.л. домашнего...

Готовы качать пресс? 😏 @qFitness

​​Замени завтрак этим напитком и забудь о жире на животе Срок — неделя, чтобы проверить результат! 😉 Ингредиенты (на 2-е порции): - 300 мл... Читать продолжение...

4 рецепта лимонада, который очистит ваш организм 🍹✨ @qFitness

​​Полезная информация о выпадах 💪 Красивая форма ягодиц формируется именно при регулярном выполнении выпадов. Чтобы «приподнять» ягодицы и избавится от складки между бедрами и ягодицами также нужны выпады. Существует множество вариантов выполнения этого...

​​Десерт "Облако счастья" 🔸БЖУ на 100 гр: 17/ 4/ 8 🔸Ккал на 100 гр:135 Ингредиенты: Для коржа: 1 маленькое яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао Сах.зам Разрыхлитель Для белого слоя: 150гр творога нежного 7гр желатина Вода Сах.зам Ванилин...

На верх тела и пресс ❤️ @qFitness

​​Привет, меня зовут Ксюша! Хочу поделиться с вами своей маленькой радостью... У меня таки получилось ИЗБАВИТЬСЯ от целлюлита прямо в домашних условиях всего за 2 неделю!!! Помните, я писала примерно 1 год назад, что у меня появился жуткий целлюлит, и...

Собрали для вас 10 фактов о воде💧 @qFitness

​​🍹Один из классических напитков, который часто используют для похудения. Для начала нужно почистить небольшой кусочек имбиря, после чего залить теплой водой, он должен настаиваться некоторое время. Потом нужно процедить имбирь, выдавить половину лимона...