90-60-90 Спортивные девушки

Интeнcивнaя тpeниpoвкa пpecca🔥 @qFitness

Есть овощи и фрукты, которые не только не дают организму калории, а наоборот - забирают их!👍Но не вздумай питаться только этими продуктами - толку от этого не будет! @qFitness

​​Сегодня вспоминаем и развенчиваем самые известные мифы о короле спортпита – протеине. 🔻Протеин – это химия! Ложь: протеин изготавливается из натуральной молочной сыворотки путем высушивания или термообработки. 🔻Протеин негативно влияет на печень и почки....

​​7 признаков, что мужчина эмоционально привязан к тебе По девушке обычно легко понять, насколько она эмоционально привязана к мужчине. Но мужчины обычно скрывают свои чувства. Так как же понять, отвечает ли он тебе взаимностью? Вот несколько признаков,...

​​Курица в кисло-сладком соусе 🔸на 100грамм - 84.98 ккал🔸Б/Ж/У - 12.12/0.93/6.99🔸 Ингредиенты: Куриная грудка - 300 г Болгарский перец - 250 г Соевый соус - 3 ст. л Имбирь - 10 г Чеснок - 7 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Подготовьте все необходимые...

Тpениpoвкa нa бедpa и ягoдицы.🍑 @qFitness

Составленные по законам правильного питания перекусы – путь к здоровью и красоте👍🏻👩 @qFitness

​​Про то, что нужно пить 2 литра воды в день, вы слышали не раз. Кроме того, пить ее нужно в строго определенное время, и это подарит твоему организму дополнительные бонусы.💦 🔹2 стакана воды после пробуждения помогут активизировать внутренние органы; 🔹стакан...

​​Яблочно-творожное суфле 🔸на 100грамм - 103.41 ккал🔸Б/Ж/У - 10.76/1.71/11.55🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный (мягкий) 200 г Яйцо 1 шт. Яблоко 0,5 шт. Изюм 50 г Корица Приготовление: Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в...

Жapкaя кpугoвaя тpeниpoвкa для пpoдвинутых🔥 @qFitness

Мы часто пишем о женской силе, энергии, неутомимости😍 Девочки, думаете от куда она берётся???💃🏻 Гармонизируйтесь! 👸подписывайтесь на канал БЛАГОстного питания. Там есть всё, что может вам понадобиться знать о вкусных и полезных рецептах. Накопленных многотысячелетней...

Мы уже давно перестали пить воду только тогда, когда испытываем жажду. Нам стало важно знать, как и когда ее пить. Рассказываем главные факты о роли воды в системе правильно питания💧 @qFitness

​​Диета - это не только особый режим питания, но и грамотно выстроенный режим тренировок. Если ты сделаешь даже незначительную ошибку в процессе, то рискуешь помимо жира сбросить и мышцы. Любая здоровая диета подразумевает сохранение мышечной массы. Рассмотрим...

​​ДЕЛАЙТЕ ЭТО РАЗ В ДЕНЬ — И ВАШЕ ЛИЦО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ. Уже почти сотни лет женщины пользуются этим методом для омоложения и подтяжки кожи лица. Мы раскроем вам секрет их красоты... Узнать подробнее 🔎

​​Английский салат 🔸на 100грамм - 87.47 ккал🔸Б/Ж/У - 9.1/1.91/8.92🔸 Ингредиенты: Кукуруза консервированная 285 г Куриная грудка 1 кусок Шампиньоны 500 г Помидоры 3 штуки Сухарики 100 г Сметана 150 г  Приготовление: 1. Сварить куриные грудки и порезанные...

Упpaжнения нa внутpeннюю пoвеpхнocть бедpa! 😉 @qFitness

​​Если ваш мужчина делает с вами эти 8 вещей, идите замуж! Любит? Или не любит? Если вы сомневаетесь, действительно ли ваш мужчина испытывает к вам это теплое и прекрасное чувство – без паники. Читать статью

Все хорошо в свое время. И даже здоровые продукты лучше всего есть в определенные часы, тогда от них будет максимум пользы. Правильное питание - это просто☝🏻 @qFitness

​​Принимать пищу перед сном в принципе не очень полезно.😕 Но существует целая куча продуктов, благодаря которым твой сон совершенно не задастся.💤 🔹Жирные молочные продукты. С детства нас приучали к чашечке горячего молочка с медом на сон грядущий. Это...

​​Лёгкий шоколадно-творожный десерт Время приготовления: 40 минут На 100 грамм: Белки 16.77 гр Жиры 1.17 гр Углеводы 7.54 гр Калории 107.29 ккал Ингредиенты Обезжиренный творог - 400 гр Молоко - 100 мл Смотреть рецепт полностью