90-60-90 Спортивные девушки

​​Про то, что нужно пить 2 литра воды в день, вы слышали не раз. Кроме того, пить ее нужно в строго определенное время, и это подарит твоему организму дополнительные бонусы.💦

🔹2 стакана воды после пробуждения помогут активизировать внутренние органы;

🔹стакан за 30 минут до еды - улучшит пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта;

🔹стакан перед ванной снижает артериальное давление;

🔹стакан за полчаса до сна помогает предотвратить инсульт или инфаркт.

И разумеется, на занятиях фитнес-клубе без воды тоже никак не обойтись. Не допускай обезвоживания организма!

@qFitness