ПП РЕЦЕПТЫ🍧

​​Печеный картофель по-итальянски Ингредиенты: • 800гр картофеля • оливковое масло • 1 крупный репчатый лук • 150гр томатов черри • 1 чайная ложка сушеного орегано • морская соль, по вкусу Приготовление: 1. Разогреть духовку до 200 градусов. 2. Нарезать...

​​Пряный чечевичный суп с болгарским перцем Ингредиенты Чечевица (красная, 450 гр) Лук (1 очень крупная луковица) Морковь (4 средних) Чеснок (1 крупная головка) Болгарский перец (3 крупных) Томатная паста (4 ст. л. с горкой) Оливковое масло (1-2 ст. л.)...

Как долго варить яйца? 🥚

​Адыгейский сыр дома своими руками на 100грамм - 64.02 ккал🔸Б/Ж/У - 3.95/3.36/4.38🔸 Ингредиенты: 1 л. молока (у меня 1,5%) 1 л. кефира (у меня 1%) 3 яйца 3 ч.л. соли Зелень, паприка Приготовление: В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне доводим...

​Овсяное печенье без муки, яиц и масла) Ингредиенты: Овсяные хлопья – 350 г Кефир 1% – 300 мл Яблоки – 2 шт. Мёд – 1 ст. л Изюм – 2 ст. л Корица – по вкусу Приготовление: 1. Смешайте овсяные хлопья с кефиром. Доливая кефир регулируйте количество, чтобы...

​Нежные пышные пп-кексы с вишней🍒Просто восторг 😍😋 . . Для 6-ти кексов: 50 гр рисовой муки 50 гр пшеничной муки 80 гр пастообразного творога 50 мл молока 1 желток 2 белка 10 мл оливкового масла(кокосового) 80 гр замороженной вишни 5 гр разрыхлителя Сах.зам. . . 🔺Белки...

​МОРКОВНЫЙ ТОРТ С ОРЕХАМИ🍰 ⠀⠀⠀ ⏩КБЖУ в 100 г.187/8/8 /23 ⠀⠀⠀ 🥕 150 г ( 2 шт средние ) 🥕Масло растительное ( кокосовое )15 мл. 🥕Мука ц/з пшеничная 170 г. 🥕Яйцо 3 шт. 🥕Кефир 1%100 мл 🥕Творог мягкий 5% 250 г. ( 2 упаковки ) 🥕подсластитель - стевия по вкусу...

​Творожное желе с вишней Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 8.5 / 1.6 / 6.3 Ингредиенты: желатина 10г 100г молока 1,5% 250 г йогурта 250 г творога 2% вишня 1 ст стевия, ванилин по вкусу рецепт: пакетик желатина (10г) залить 100г молока и дать набухнуть....

​Красивые и вкусные яйца на завтрак - Разогреваем духовку до 230°C. - Отделяем желтки от белков - С помощью миксера взбиваем белки, чтобы получилась пышная пена. - Солим ее, добавляем мелко нарезанный бекон, сыр, зеленый лук. - Выкладываем на бумагу для...

​Вкусный и быстрый бисквит Нам понадобится: 👉🏼130 гр миндальной муки( можно заменить на пшеничную) 👉🏼1 ч л разрыхлителя 👉🏼щепотка соли 👉🏼120 гр шоколада 👉🏼100 гр сливочного масла 👉🏼100 гр сахара 👉🏼4 яйца 👉🏼ванилин по вкусу Для крема: 👉🏼200 гр жирных сливок 👉🏼100...

​Лёгкий овощной салатик: отлично подойдёт к ужину или как дополнение к обеду 😋 ✅Огурец ✅Помидор ✅Болгарский перец ✅Салат зелёный ✅Сыр Фетакса Для заправки- виноградный пекмез. Можно заменить на бальзамический крем или любую другую заправку на ваш вкус!)...

​Грибной крем-суп 🍲 на обед- вкусно, быстро и сытно😉👌🏼. Потребуется: 🔹шампиньоны🍄 🔹половинка луковицы 🔹сливки или молоко🥛 🔹соль, перец по вкусу Обжариваем на кокосовом масле лук до золотистого цвета, добавляем нарезаные грибочки, обжариваем ещё минут...

​💕Куриные оладьи💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт Куриный фарш 700 г Морковь 200 г Одна большая луковица Яйцо 1 шт Зелень 30 г Мука цельнозерновая 80 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️Морковь потереть на мелкой терке. Лук и зелень очень мелко порезать. 💚Смешать...

​Кокосовые оладьи) ◾️ 60 гр. кокосовой стружки ◾️ 1-2 яйца ◾️кефир 2 меры ( 120 мл у меня) ◾️ мука 1 мера ( 60 гр. брала рисовую) ◾️ разрыхлитель 1 ч л без горки Приготовление: ◾️ Яйца, кефир и разрыхлитель взбиваем венчиком до однородности ◾️ муку смешиваем...

​Кукурузные корзинки с яйцом и сыром😋 (на 3 шт.) ✔80 г творогa ✔80 г муки (у меня кукурузная + пшеничная по 40 г), количество муки зависит от влажности творога ✔ 20 г сливочного масла (можно заменить на растительное) ✔ 1/3 ч.л. разрыхлителя ✔ щепотка...

​🔸 Тушеная стручковая фасоль по-гречески 🔸 🔸на 100грамм - 250,2 ккал🔸Б/Ж/У - 23/1/40🔸 Ингридиенты: 1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал. 2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал. 3)Консервированные...

​Медово-лимонные куриные грудки Итого на 100 грамм 106 ккал Б/Ж/У 20 / 1.0 / 2.9 Ориентировочное время приготовления: 45 минут Ингредиенты на 4-6 порций: 4 куриных филе, около 200 г каждое 1 ст.л. жидкого меда 2 лимона соль и молотый черный перец по вкусу...

​Диетический брауни 🍫 Рецепт: 1 спелый банан 180 г горького шоколада (максимальный % содержания какао, обязательно!) 1 авокадо Сорта Хасс 2 ст.л. Кэроба или какао 3 яйца+1 ст л льняной муки ( или 4 яйца) 100 гр фиников Экстракт ванили щепотка соли Как...

​Куриная запеканка к обеду! 🔸на 100грамм - 101.13 ккал🔸Б/Ж/У - 11.02/2.64/7.51🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Картофель - 400 г Яйца - 3 шт Натуральный йогурт - 2 ст. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Подготовьте все необходимые ингредиенты....

​Рецепт пышных панкейков 🥞 📍1 яйцо, 2 белка, 85 грамм рисовой муки, 100 грамм натурального белого йогурта, сода на кончике ножа (~1/3 чайной ложки), сахарозаменитель по вкусу. 1️⃣Все ингредиенты хорошо перемешать до получения однородной массы (можно вручную,...