Мотивация.ЗОЖ.

​​Мои любимые летние салатики!!!! Салат с курицей и капустой 65ккал на 100г СОСТАВ: куриное филе — 100 г капуста белокочанная — 150 г огурец — 1 шт. сметана ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать. Куриное филе...

​​Творожно-яблочные лепешки. Состав: творог обезжиренный 200 грамм яблоко 80 грамм яйцо 1 шт отруби (перемолотые) - 15 грамм разрыхлитель на кончике ножа Приготовление: Творог смешать с яйцом в блендере. Яблоко потереть на терке и добавить в творожную...

​​Сегодня по телевизору увидела такую тему! Фитнес гаджеты, насколько они эффективны? Помогают ли в похудении? Если честно захотелось приобрести😊 Вот что пишут про них: Многие современные люди уже не мыслят себе жизни без занятий спортом и правильного...

​​Облепиха богата омега-7 жирными кислотами, которые препятствуют накоплению и отложению жировой ткани.

​​Канал @foodiscovery первым рассказывает подробности о новых ресторанах, делится гастро-инсайдами и новостями от шефов и рестораторов. Из него ты первым узнаешь всю правду о ресторанах города и получишь особые скидки и привилегии в избранных местах....

​​Гейнер в домашних условиях Гейнеры (белково-углеводные коктейли) используют реже протеиновых коктейлей . Одна из причин - более высокая цена на гейнеры (если учитывать только протеиновую составляющую, кроме того гейнеры не только поддерживают достаточный...

​​Эффективному очищению кишечника способствуют овощи, фрукты и ягоды, преимущественно сырые, не менее 200 грамм в сутки. В дневной рацион хорошо включить: - чернослив, курагу, инжир (8-12 штук); - бананы, сливы, виноград, яблоки, персики; - масло растительное...

​​Низкокалорийные соусы на основе йогурта Если ваша жизнь – это борьба с лишним весом, то попробуйте отказаться от майонеза и соусов на его основе. Этот продукт достаточно жирный, его употребление никак не способствует уменьшению талии и бедер. Майонез...

​​Как два разных человека! Всем таких прекрасных перемен желаю !😉

​​Натуральный домашний йогурт - идеальный вариант для похудения и здорового пищеварения. Йогурт – очень популярный продукт в современном, модном, здоровом образе жизни. Несложное приготовление, возможность выбирать начинки и соусы, а также уверенность...

​​Мне хочется пожелать вам удивительно синего неба, Не бойтесь о счастье мечтать, где бы кто из вас не был. Просыпаясь каждое утро, улыбнитесь - себе и Богу, И представьте, что вы, как будто, собрались за счастьем в дорогу.С Добрым утром Друзья!💋...

...

Ни для кого не секрет, что прогулки пешком укрепляют организм человека и, в отличие от бега, наиболее физиологичны и наиболее гармонично развивают все группы мышц. Для женщин такая ходьба особенно полезна, так как не только оказывает оздоровительное действие,...

​Льняная каша Кто-нибудь готовит по утрам такую? 40 г семян льна замочить на ночь в пол стакана чистой воды. Утром полученную массу взбить в блендере с 1 бананом. Положить в тарелку и украсить фруктами и семечками. Сразу говорю она на любителя. Но зато...

​Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте! Калорийность - 94 ккал Состав на 100 грамм: Углеводы -...

​Мы предлагаем несколько рецептов имбирного чая для похудения. Еще и улучшается обмен веществ! Пробуйте и пишите отзывы! Рецепт №1 Нарежьте имбирь тонкими листами. Уложите их в термос, залейте крутым кипятком, дайте настояться. Затем процедите, иначе...

​​ГЛАВНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ПОТЕРЕ ВЕСА: Вот в таких рассуждениях рождаются заблуждения, которые нельзя и ложью назвать, так как доля истины в них есть, но и следовать им не стоит – в лучшем случае просто не будет результата, а в худшем можно нанести вред...

​Банановое мороженое Калорийность на 100г: 89 ккал 1 порция (70г) - 62ккал Это тот случай, когда необыкновенная простота сочетается с отличным результатом. Такое мороженое готовится за 30 секунд (если заранее немножко подготовиться)! Захотелось сладенького...

​Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты,...

​Вообще я очень сильно люблю мучное и очень тяжело было отказаться от него. Пиццу тоже обожаю и вот варианты пиццы для нас)😉 5 советов, которые помогут превратить пиццу в низкокалорийное блюдо 1. Тесто для пиццы готовь из цельнозерновой (овсяной или ржаной...