Наука о питании

Овсяные вафли: завтрак, который стоит попробовать! 🔸на 100грамм - 169 ккал🔸Б/Ж/У - 11.68/6.43/16.79🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 100 г Овсяные хлопья - 100 г Яйцо - 4 шт Сок апельсина - 3 ст. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: В качестве...

Доброе утро! 5 признаков нехватки белка🔺 🔴Как мы уже говорили белки являются одними из самых необходимых веществ в организме человека. Если о дефиците витаминов и минералов мы вспоминаем практически каждую весну, списывая хандру и усталость на «авитаминоз»,...

Тренировка для стройных ножек 👌👌👌

Доброе утро!!!! 💚💚💚 Пейте имбирный чай чтобы ускорить метаболизм! 🍋Имбирный чай обладает рядом замечательных свойств: ускоряет обменные процессы, способствует улучшению пищеварения и кровообращения, наполняет организм необходимыми витаминами, микроэлементами...

Не бойтесь перекачаться👌🏻это не так просто, как кажется

...

Всем хорошего дня! 💚💚💚

Куплен абонемент в тренажерный зал и модная спортивная сумка, завтра перед Вами распахнуться двери тренажерного зала, а сегодня мы рассмотрим какие цели преследуют силовые тренировки и способы их достижения. http://telegra.ph/Programma-trenirovok-dlya-devushek-v-trenazhernom-zale-uroven-Novichok-10-29...

Шоколадные сырнички: супер-завтрак!💙 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Овсяная мука - 1ст. л Белки - 1 шт Какао - 1ч. л Разрыхлитель - 3 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Все ингредиенты смешать до однородности, чтобы получилась достаточно...

Вариант сплит тренировки (то есть та тренировка, на которой мы будем задействовать одну группу мышц) на ноги и ягодицы 👯 🔹1) разминка 10 минут на эллипсе, велосипеде или ходьба на дорожке в среднем темпе После разминаем мышцы так, как это делали на уроках...

Современный уклад жизни заставляет нас следить за своим здоровьем больше, чем когда-либо. Загрязнённая окружающая среда, токсины, которые попадают в наш организм с воздухом, вредная пища — всё это отравляет здоровье и жизнь. Это приводит к нарушению всех...

Можно ли есть углеводы на ночь худеющим❓❓❓ Есть две точки зрения: ✅1 - что употребление в пищу на ночь углеводов способствует неэффективному сжиганию жиров ✅2 - неважно, когда употребляются углеводы, главное - соблюсти дефицит калорий. Попробуем разобраться🙌🏻 Сразу...

Доброе утро! Сегодня поговорим про жиросжигатели🔥 Это такие добавки, которые способствуют ускорению обмена веществ, расщеплению жиров или препятствуют всасыванию жиров и углеводов👌🏻 в каждом продающемся жиросжигателе выделают основные компоненты: ⚫️Кофеин...

Практически каждая девушка сталкивалась с проблемой похудения. И спорт в этом – отличный помощник. Чем больше мы истрачиваем сил, тем быстрее идет процесс. Поэтому лучше всего выбирать такую активность, которая бы обеспечивала максимальный расход калорий....

...

Доброго утра,друзья!!!💚💚💚 Ленивые вареники отлично подойдут для завтрака💚 🔸на 100грамм - 250 ккал🔸 Ингредиенты: 🔺Пачка обезжиренного творога 🔺1 яйцо 🔺Сах. зам или сахар (но калорийность увеличится) 🔺Мед 🔺4-6 столовых ложек геркулеса Способ приготовления: Творог...

Безуглеводная диета, она же высокобелковая, это популярное средство для избавления от лишних килограммов. Многие авторские диеты имеют в своей основе принципы, взятые из безуглеводки. Это комплекс методов и принципов, понимая которые можно организовать...

...

Отличный завтрак! Творог 🍚+банан🍌+мёд🍯+орешки🥜!😊👌

Ненавидите фитнес? Во всем виноваты гены! Вы искренне хотите начать заниматься спортом, и даже покупаете абонемент, чтобы хотя бы финансовые вложения вас мотивировали. Но заканчивается все в итоге тем, что после 2-3 тренировок вы решаете, будто фитнес-клуб...