Наука о питании

Какой раз убеждаюсь, что Вы самая читающая аудитория, а не просто любители всяких малополезных мотивирующих гифок и картинок. Вчера совершенно случайно обнаружила, что наш канал опубликовали в каталоге медицинских каналов, а это вам не просто каталог...

Баклажан Нежирный, диетичекский продукт. Отварной баклажан без соли содержит всего 35 кКал ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉 Читать (4 минуты) @poxudey

Друзья, всем привет. После последней статьи о нутриентах 👆, очень много людей писали в личку с просьбой подробнее рассказать о конкретном нутриенте. Большинство кстати почему-то просили рассказать о витаминах)) я думала что это будут белки или углеводы...

Микро и макронутриенты Белки, углеводы, жиры, минералы и витамины - это все нутриенты, основные составляющие наших продуктов. Нутриенты это основы продуктов, а знание основ продуктов это ключ к правильному питанию ☝️ 👉 Читать @poxudey

Папайя Многие уже могли заметить что победитель нашего голосования уже красуется на своем почетном месте! Всем спасибо за участие. Ну и кто не узнал что было изображено на логотипе - это папайя. Очень полезный и вкусный фрукт. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Время чтения:...

​​Всем привет, сегодня мне нужна помощь каждого из вас! Каналу уже давно нужен ребрендинг) и начинать нужно с лица, т.е. с логотипа. Потратьте буквально минуту и выберите один из трех логотипов который по вашему мнению лучше отражает суть канала....

Часть 3. Пищевая пирамида Сегодня четверг, а значит новая серия из лучшего руководства по похудению.... ну дальше вы знаете))) Как пафосно все-таки звучит 😅 Советую всем прочитать и вникнуть, потому-что принцип пирамиды будет использоваться очень часто....

Химия еды. Энергетическая ценность продуктов Всех с понедельником. Сегодня расскажу вам, что такое калории и покажу как высчитывать их из основных компонентов продуктов - белков, жиров и углеводов. Энергетическая ценность продуктов @poxudey

Брокколи - королева капусты Сегодня у нас обзор мега полезного овоща и просто кладезя витаминов и клетчатки. ▶️ Читать @poxudey

Лучшее руководство по похудению во всем этом телеграме! Часть 2. Знакомьтесь - это Тим. Всем доброе утро и не пугайтесь названия статьи! Это продолжение 1 части про основы питания. Кто еще не читал, обязательно ознакомьтесь. В этой статье попробуем применить...

Сегодня выходит первая статья из серии "Химия еда" Будем разбирать макро- и микронутриенты и как вообще они влияют на нас. И думаю очень логично начать эту серию с общего понятия продуктов и рассказать что такое пищевая ценность и химический состав продуктов. Пищевая...

🥑 Авокадо Сегодня у нас полный разбор Авокадо. Фрукт считается очень жирным (почти на 90%), но при этом очень полезный при похудении и здоровом питании. Продукт дня - Авокадо @poxudey

А вы знали, что бананы радиоактивны?? Или что ДНК человека совпадает с ДНК бананом на 50%? Вся самая важная информация о банане, химический состав и как они могут помочь в похудении. Читать @poxudey

Лучшее руководство по похудению во всем этом телеграме! Часть 1. Основы питания

Теперь о планах. Я подготовила для вас три серии статей, которые день за днем будут вам помогать понимать свой организм и видеть насквозь всю еду. При таком подходе вы сможете составлять диету сами в считанные минуты и менять ее по необходимости. 1. Руководство...

Есть очень большая проблема всех начинающих, да и у матерых спортсменов такое тоже встречается, когда пытаются похудеть или наоборот набрать мышечной массы - подходят к делу не основательно. Пробуют одну диету, не получают нужного результата, бегут обратно...

‼️ Важная новость для всех подписчиков Здравствуйте, меня зовут Мария. Я специалист в области диетологии, очень активно занимаюсь спортом, да и просто помешана на здоровом образе жизни. Ах да, и я новый автор этого канала)) И надеюсь последний. Как вы...

Доброе утро! Сегодня хотелось бы вам рассказать, как увеличить скорость обмена веществ в вашем организме! http://telegra.ph/Kak-uskorit-obmen-veshchestv-dlya-pohudeniya-11-17

​Низкокалорийный манник 🔸на 100грамм - 134 ккал🔸Б/Ж/У -7.0/3.5/18.0 • Кефир 1 стак. 200мл • Манная крупа 100 гр • Яйца 2 шт • Соль 1 щеп. • Сахарозаменитель по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Заливаем манку кефиром, перемешиваем и ставим на 30-40 мин в холодильник. 2....

​​Дыхательная гимнастика для уменьшения живота Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения: Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем...