Наука о питании

Ненавидите фитнес? Во всем виноваты гены!

Вы искренне хотите начать заниматься спортом, и даже покупаете абонемент, чтобы хотя бы финансовые вложения вас мотивировали. Но заканчивается все в итоге тем, что после 2-3 тренировок вы решаете, будто фитнес-клуб расположен слишком неудобно, после работы в него ходить слишком утомительно, а в законные выходные — и вообще преступление. Знакомая ситуация? Если да, то этот текст для вас.

Все мы миллион раз слышали, что любая привычка у человека вырабатывается за 21 день. Таким образом, если «через силу» делать что-то в течение этого периода, то в конце концов действие превратится в рутину вроде чистки зубов или умывания по утрам и вечерам. Но почему-то в данном случае даже 10 дней бесперебойных тренировок кажутся восхождением на Эверест. «Что со мной не так?», — спрашиваете себя вы. «Все дело в генетике», — отвечают ученые.

Исследователи из Амстердамского свободного университета (Vrije Universiteit Amsterdam) выяснили, почему одним людям спорт доставляет неподдельное удовольствие, а для других превращается в бесконечное мучение. Для этого они отобрали для участия в эксперименте 115 пар идентичных близнецов, 111 пар неидентичных близнецов, 35 братьев и сестер из семей с близнецами и 6 пар сестер из семей, в которых никогда не было близнецов. Каждый из участников занимался на велотренажере в течение 20 минут, затем выполнял 20-минутную пробежку в удобном для него темпе, и в финале снова возращался на тренажер.

Во время выполнения упражнений, как сообщает Medical Daily, добровольцы отвечали на вопросы ученых: как они себя чувствуют, сколько усилий они прикладывают, как бы они оценили свой уровень энергии, нервозность и напряжение в данный конкретный момент. Кроме того, братьев и сестер спрашивали, насколько часто они вообще тренируются и насколько интенсивны их обычные тренировки, что позволило исследователям оценить психологическое состояние участников во время физической активности.

Итоговый анализ данных показал, что идентичные близнецы одинаково реагировали на тренировки, чего не происходило в случае с остальными участниками эксперимента. Это позволило исследователям говорить о том, что генетика действительно играет роль в нашей тяге к спорту, определяя ее примерно на 37%. Но хотя работа, вполне очевидно, указывает на то, что у некоторых из нас врожденная нелюбовь к активности, она не отменяет того факта, что заниматься спортом необходимо каждому.