Фитнес и питание

Никогда не сдавайся!!!💪

@CoralFit

​​Мотивация к спорту. Как поддерживать. Спортивный образ жизни предполагает не только занятия спортом. Ваш сон должен занимать не менее 7–8 часов, вы должны употреблять здоровую пищу, избавиться от вредных привычек. Должен быть сформирован режим дня....

@CoralFit

@CoralFit

​​ТЕСТ Ключик к здоровью Узнайте состояние своего организма по 12 системам 🔥БЕСПЛАТНО🔥 отдельно для мужчин и отдельно для женщин! в нашем боте @KeyHealthBot - Ключик к здоровью Получите консультацию и двигайтесь к идеальному себе! Запускайте бот, отвечайте...

​​5 лучших упражнений для груди Чтобы сделать грудь упругой и красивой, вовсе не обязательно прибегать к дорогостоящим операциям. 💪Упражнение 1 Сожмите ладонь в кулак и поднесите к подбородку. Создайте сопротивление и давите на кулак подбородком. 5 секунд...

@CoralFit

@CoralFit

​​Растяжка широчайших мышц спины в наклоне у стены Данное упражнение для растяжки мышц спины позволяет легко растянуть спину и плечи в зале, дома и на улице. Задействованные мышы 💪плечи 💪грудь 💪широчайшие 💪пресс Техника выполнения упражнения: ✅ подойдите...

...

​​Друзья! Поздравляю всех с началом зимы! Сегодня выходной, но я решила отметить этот день ранним походом с палками) И не пожалела ни разу! В лесу тишина, скрипит снег, встало солнце и все заискрилось и засияло! Необыкновенный, вкусный запах свежего снега,...

@CoralFit

​​Боковая планка на локте с подъемом ноги ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ МЫШЦЫ: 💪середина спины 💪пресс 💪ягодицы 💪квадриепс 💪приводящие Боковая планка с опорой на локоть и подъемом ноги вверх - тяжелое упражнение, требующее не только силы, но и способности к удержанию...

​​Кто проверил рецептик 👆? Офигительная вкусняшка, очень рекомендую. Вчера сделала - сегодня попробовала😁. Доброй ночи!

​​Ленивая овсянка в банке Не знаете как разнообразить овсяную кашу? ПП овсянка в банке – вкусный завтрак для похудения. Ленивую овсянку не нужно готовить с утра и даже можно взять с собой. Овсянка в банке – отличный источник медленных углеводов. Ингредиенты...

​​Хочешь быть суперменом или супервуменом - будь им😁 “Супермен” или более известная нам “лодочка”, направлена, в первую очередь, на укрепление мышц поясничного отдела спины. ✅ опуститесь на коврик лицом вниз ✅ ноги выпрямите и разведите на ширину плеч ✅...

Используй каждую свободную минуту. Когда задерживают выдачу багажа 😂 @CoralFit

@CoralFit

Доброго времени суток, друзья! Сегодня @OrbitGalaxy составил подборку каналов, которые помогут Вам окунуться в мир здоровья и спорта🏆 @sportrumours - канал, где о спорте говорят только правду. Иногда раздражающую, но только правду. Поэтому все спортивные...