Фитнес и питание

​​Мотивация к спорту. Как поддерживать.

Спортивный образ жизни предполагает не только занятия спортом. Ваш сон должен занимать не менее 7–8 часов, вы должны употреблять здоровую пищу, избавиться от вредных привычек. Должен быть сформирован режим дня. Это совсем несложно, главное, распланировать свой день и рацион.

Музыка для занятия спортом помогает нашему организму выбрасывать адреналин в кровь. Это побуждает нас к дикому желанию выжать этот вес еще раз, когда уже нет сил или пробежать еще несколько кругов по стадиону, когда дыхание на исходе, а ноги словно чугунные. Музыка для занятия спортом – это мощное оружие в руках мотивации. Слушайте любимые композиции, чтобы настроиться на тренировку и поддержать себя во время тренировки.

#советытренера