🏄🏻♂️ Автор - Руслан Дудник 🔹ЗОЖ-практики 🔹тренировки в любых условиях 🔹оздоровительное питание 👨🔬Консультации - ostrovrusa.ru/uslugi 📮Контакты - [email protected]
...
5 Дек 2018
...
5 Дек 2018
...
5 Дек 2018
Сэм Хьюэн, который играет крутого шотландского горца в сериале «Чужестранка» и в жизни обладает крутой физической формой. Питание Сэма - протокол ПГ 8/16, овощи, фрукты, мясо, птица, белковые коктейли без сахара, сложные углеводы, жиры. Как истинный шотландец...
5 Дек 2018
...
5 Дек 2018
...
5 Дек 2018
Мой взгляд на комплексное развитие, охватывающее самые основные темы, которые значительно влияют на наше здоровье, внешний вид и функционал тела. В этой программе мы не спускаемся с горы, как два быка в известном анекдоте, а наоборот идем вверх. Месяц...
5 Дек 2018
...
4 Дек 2018
...
4 Дек 2018
Употреблять достаточное количество углеводов надо еще заслужить. Но употреблять минимальное количество углеводов, которое необходимо для работы мозга, можно и без заслуг.
Средние цифры употребления углеводов колеблются в примерном диапазоне 2-7 гр на...
4 Дек 2018
...
4 Дек 2018
Основная причина набора веса - с едой получаешь больше энергии, чем тратишь двигательной активностью. Так толстеет все человечество. Если вы человек, то к вам это тоже относится.
⠀
Например, я - человек 😎 и могу достичь любого веса, которого захочу. Потому...
4 Дек 2018
...
4 Дек 2018
Основная причина набора веса - с едой получаешь больше энергии, чем тратишь двигательной активностью. Так толстеет все человечество. Если вы человек, то к вам это тоже относится.
⠀
Например, я - человек 😎 и могу достичь любого веса, которого захочу. Потому...
4 Дек 2018
Насколько вам интересна тема Периодического Голодания?
3 Дек 2018
...
2 Дек 2018
Если бы меня попросили выбрать один самый актуальный для меня плюс редких приемов пищи, то я выбрал бы ни активную деятельность гормона роста, ни удобство организации еды, ни профилактику инсулинорезистентности, ни отсутствие вечно повышенного уровня...
2 Дек 2018
Кто еще не знает Елену, рекомендую прочитать интервью с этим светлым и позитивным человеком (Elena Bobkova 😎)
На тот момент она была еще реабилитационным фитнес-тренером в Сиднее (Австралия).
Сейчас она в США и многого о ней рассказать нельзя, но надеюсь,...
2 Дек 2018
...
1 Дек 2018
Мне нравится обучение у американцев. Скучную теорию они разбавляют интересными тезисами. Например: «Потребление белка должно основываться на весе тела, а не на потреблении калорий. Но потребление калорий должно быть основано на весе тела. И эти моменты...
1 Дек 2018