OstrovRusa ФИТНЕС

Если бы меня попросили выбрать один самый актуальный для меня плюс редких приемов пищи, то я выбрал бы ни активную деятельность гормона роста, ни удобство организации еды, ни профилактику инсулинорезистентности, ни отсутствие вечно повышенного уровня инсулина, а... ... банальное утоление голода. Мне комфортно поесть за один прием 1200-1500 ккал и спокойно насытится. Не переесть, а именно насытиться. Конечно, есть еще несколько нюансов - это и рациональная последовательность приема разных продуктов, и наличие клетчатки, и достаточное для меня количество БЖУ, и отсутствие разных запретов, а только гибкие правила. Но голод, удовольствие от процесса и насыщение - это прекрасные чувства, которые мне нравится испытывать. Я не разделяю концепцию, что мы должны относиться к еде, только как к топливу для своего тела. Сравнение с автомашиной уместно только до определенной степени. Да, еда - это топливо, но она создана и для того, чтобы наслаждаться ею. Не нужно впадать в крайности, переводя наслаждение едой в постоянное поедание вкусностей, но и закидывать в себя 5-6 раз в день только диетические продукты с низким ГИ - это тоже крайность. Умеренность важна в любых делах. Еда, секс, работа, общение, спорт, развлечения. Я просто пробовал излишества в разных темах, поэтому уверенно и топлю последние годы за умеренность 😎