OstrovRusa ФИТНЕС

https://www.facebook.com/groups/ostrovrusa1/permalink/943637829163466/

https://www.facebook.com/groups/ostrovrusa1/permalink/943637829163466/

https://www.facebook.com/groups/ostrovrusa1/permalink/943011349226114/

...

...

А в Сибири кедровые орешки не только едят, но еще делают бальзамы, настойки и даже пломбир 😁

...

Чтобы 2019 год был успешным, в декабре 2018 обязательно: 🅰️ больше двигательной активности 🅱️ особенно ходьбы и силовых 🅰️ закрыть все долги 🅱️ особенно мужчинам 🅰️ больше секса 🅱️ особенно женщинам ☯️ и самое главное получать удовольствие от всего этого! Если...

...

Посмотрев на картинку, напрашивается простой вывод - двигайтесь чаще, физкульминутки рулят 😎 Кто работает весь день за компом, дома или в офисе, чтобы быть не только эффективными, но и здоровыми, используйте принцип «Помодоро», который придумал итальянский...

...

Когда мне было 20, то в области физ.нагрузок я мыслил категориями и словами - приседай, подтягивайся, качайся, дерись, падай, ударяйся, растягивайся, прыгай, выше, дальше, больше, бей, души, скручивай, беги, перебори, терпи, через не могу, дыши, еще раз,...

Раньше врагами были объявлены жиры, сейчас многие ополчились против углеводов. Через несколько лет начнут искать нового врага.

Эффекты как от магии В процессе аутофагии 😎 И выглядит как мания Дробное питание 🤔

...

Интересная история про двух мужчин с неоднозначными выводами. Итак, сходства. 1️⃣ Оба весили примерно 100-105 кг. 2️⃣ Оба начали есть 1 раз в сутки. 3️⃣ Оба ежедневно вели подсчет ккал. У одного было 2000-2100 ккал в сутки, у другого около 2200-2300....

...

Вот, кстати, почему в Сибири про зомби снимать нет смысла. Ну что тут делать зомби, когда многим сибирякам нравится такая погода 😁

Как быть тем, кто хочет заниматься дома, в командировке, в других не совсем подходящих для тренировок условиях? Им мы рекомендуем выполнять статические упражнения, используя массу собственного тела, или различные подручные средства — стулья, скамейку,...

...