OstrovRusa ФИТНЕС

Интересная история про двух мужчин с неоднозначными выводами. Итак, сходства. 1️⃣ Оба весили примерно 100-105 кг. 2️⃣ Оба начали есть 1 раз в сутки. 3️⃣ Оба ежедневно вели подсчет ккал. У одного было 2000-2100 ккал в сутки, у другого около 2200-2300. 4️⃣ Оба занимались силовыми 2-3 раза в неделю в зале. В итоге - оба похудели до 75-77 кг примерно за 6-9 месяцев. Но в одном и том же весе выглядят они по разному. Первый выглядит атлетично - мышцы корпуса и рук достаточно обьемны, видно, что человек «качается». Ноги, правда, тонковаты, но он скрывает их модными широкими штанами (знаете, такие, как будто наложил в них 😎). Второй выглядит очень-очень худым, жира минимум, но и мышц на корпусе и руках почти нет. При взгляде на него возниаает мысль, что он болеет или с ним что-то не так. Ноги... крупные. Бедра реально накачанные. Теперь о различиях. 1️⃣ Атлетичный парень есть белков 1 гр на 1 кг, жиров 1,5-2 гр на кг, углеводов около 100-150 гр в сутки. Питание без фастфуда. Дополнительно ходит 15, иногда 20 000 шагов в день. 2️⃣ Худощавый парень - БЖУ - 2гр, 1 гр, 3-4 гр. Есть регулярно немного фастфуда. Кардио нет, ходьба на уровне 5000 шагов. Можно ли из этого сделать какой-то вывод?

Вряд ли. Если мужчина с похожими данными (рост, возраст, вес) повторит подобный путь, то не факт, что он станет атлетичным или очень худым. Тело может прореагировать по разному. Но в истории обоих парней верю, так как видел «ДО и ПОСЛЕ». Единственный момент, который вызывает сомнение - это 2 гр белка на 1 кг при одноразовом питании. 140-150 гр белка за раз - такое может позволить себе только Дуэйн Скала Джонсон. У меня за раз максимум 120гр белка было в виде творожной запеканки с протеином 😎 Так что - все мы разные и в любой стратегии трансформации есть множество нюансов. Почему у атлетичного парня худые ноги, но мощный корпус и руки?

Почему у второго парня все наоборот?

В плане ног, кстати, генетика играет большую роль. Короче, не заморачивайтесь над чужими историями, а создавайте свою 😎

Благо сейчас вы можете привести себя в лучшую форму за срок 4-6 месяцев. Но если за более длительный срок нет результатов, то либо вы делаете что-то неправильно, либо... вообще ничего не делаете 😁

Начинайте в декабре, и уже к маю будете ого-го!