OstrovRusa ФИТНЕС
5 Дек 2018
Сэм Хьюэн, который играет крутого шотландского горца в сериале «Чужестранка» и в жизни обладает крутой физической формой. Питание Сэма - протокол ПГ 8/16, овощи, фрукты, мясо, птица, белковые коктейли без сахара, сложные углеводы, жиры. Как истинный шотландец Сэм еще добавляет немного виски. Но без фанатизма 😎
Тренировки:
Пон - верх тела
Вт - низ тела
Ср - гири и кардио
Чет - верх тела
Пят - необычный восстановительный день. 1000 движений с легкими гирями на все группы мышц (комплекс интересный). Суб - гири и кардио. Воскр - длительная прогулка на 1,5 часа.
Другие посты по теме...
|
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
Uzbek-MDK @uzmdk
Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет
В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
|
|
Mash @breakingmash
Сколько стоит номер в Волгограде на два дня во время ЧМ 2018?
anonymous poll
15000 – 5K
👍👍👍👍👍👍👍 43%
30000 – 5K
👍👍👍👍👍👍👍 41%
5000 – 2K
👍👍👍 16%
👥 12481 people voted so far.
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|