OstrovRusa ФИТНЕС

Употреблять достаточное количество углеводов надо еще заслужить. Но употреблять минимальное количество углеводов, которое необходимо для работы мозга, можно и без заслуг.

Средние цифры употребления углеводов колеблются в примерном диапазоне 2-7 гр на 1 кг тела. Но средние цифры - это такое понятие, как средняя температура по больнице. Часть больных с температурой под 40, часть с пониженной, но в среднем по больнице температура нормальная 😉

И еще про углеводы - это как раз тот макронутриент, количество которого в нашем питании величина не постоянная, он меняется в зависимости от целей и задач.

А вот белки и жиры, как правило, могут присутствовать в питании в одних и тех же цифрах. Это не только упрощает жизнь, но и делает организм более здоровым.

Всех, кто стремится к гармонии и умеренности, избегая крайностей, приглашаю в закрытый ЗОЖ-клуб "FBR", двери которого открываются раз в год - в декабре (через несколько дней).