Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

...

Мужики, берегите себя, че вы в самом деле, а?!

Первый доклад о здоровье европейских мужчин от ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) Тезисы Отмечается большой разрыв в здоровье мужчин по Европейскому региону, и, как следствие, 17-летняя разница средней продолжительности жизни в разных странах...

Сегодня у нас настоящий лонгрид, собранный из нескольких постов Олега Терна, в которых он разбирает основные страхи и вопросы по поводу сахарозаменителей. Правда ли что от сахзамов можно поправиться? Правда ли что сахзамы негативно влияют на микрофлору...

Почему именно 10 000 шагов? Мне стало интересно, почему в интернете советуют в день проходить именно 10 000 шагов. Не 8, не 12, не 20 000 шагов. А именно 10 000. Именно это число (10 000) использовалось для рекламы японского гаджета, созданного на основе...

Отличная статья про кофе: https://svobody.pl/posts/nash-lyubimyy-psikhotrop-kak-efiopskie-kozy-balzaku-zdorove-podorvali_4_2_2_4_3 Советую

Я не устану повторять: ребят, нет запрещённых продуктов (если вы условно здоровы и у вас нет рекомендаций от врачей). Прекращайте демонизировать сахар, жир, мучное и что там у вас ещё есть :) Это утверждение не отменяет разумного и здравого подхода к...

Никак не доходили у меня руки написать мини-рецензию на книгу Перлмуттера "Кишечник и мозг", а вот у Артема Мотина "дошли" Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг – «Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг». Итак, Перлмуттер утверждает,...

...

...

Польза бега для состояния межпозвонковых дисков Абстракт исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28422125 Короткий перевод: «... В этой работе мы показали, что долговременная тренировка мужчин и женщин в беге связана с лучшим составом МПД (гидратация...

Нет доказательств того, что повышенное потребление омега-3 с пищевыми добавками улучшает сердечно-сосудистое здоровье, предупреждает болезни сердца и сосудов, влияет на общую и сердечную смертность Опубликован Кокрейновский систематический обзор, в котором...

Медуза и Намочи манту разобрали, необходимо ли людям с гастритом, язвой и акне придерживаться какой-то определенной диеты (как правило, нет) https://meduza.io/feature/2018/08/25/lyudyam-s-akne-gastritom-i-yazvoy-zheludka-nuzhno-soblyudat-dietu-na-samom-dele-net...

Я решил не ехать на московскую дачу из Питера. Давай без меня там.

и скачет еж на дачу: газон косить, землю копать, пионы сажать :) Хороших выходных, мои хорошие :)

Наткнулся на PubMed на исследование, как обычно на мышах (мыш. кродеться.), которое показывает: 1. Питание с высоким содержанием жиров (High-Fat Diet) в пище провоцирует развитие висцерального ожирения 2. Высокожировая диета повышает резистентность к...

Ожирение увеличивает риск развития рака на 40% Избыточный вес и ожирение повышают риск развития 13 видов рака: толстой и прямой кишки, молочной железы, матки, яичников, почек, поджелудочной и щитовидной желез, желудка, печени, желчевыводящих путей, пищевода...

Новости диетологии The Lancet Public Health опубликовал работу “Потребление углеводов и смертность: проспективное когортное исследование и метаанализ”. Низкоуглеводные диеты, иногда совершенно экстремальные, – популярный способ не только снижения веса,...

«А мне помогает!» или восемь популярных мифов о здоровье (разумеется с аргументами, почему «не помогает») https://telegra.ph/A-mne-pomogaet-08-20

Пруф: https://www.strongerbyscience.com/whos-the-most-impressive-powerlifter