Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

Ожирение увеличивает риск развития рака на 40% Избыточный вес и ожирение повышают риск развития 13 видов рака: толстой и прямой кишки, молочной железы, матки, яичников, почек, поджелудочной и щитовидной желез, желудка, печени, желчевыводящих путей, пищевода и костного мозга, а также множественной миеломы и менингиомы.

Связь между ожирением и раком установлена в ходе исследования, которое продолжалось десять лет, с 2005 по 2014 год. Были изучены медицинские показатели более 630 000 человек и выяснилось, что опасно скопление жира именно вокруг талии. Само по себе ожирение не является фактором риска, на рак влияют метаболические нарушения, которые возникают у людей с лишним весом. Из 54089 человек, участвовавших в исследовании, ожирение без дополнительных метаболических нарушений обнаружили только у 1,2% участников. Именно поэтому надеяться на “здоровую” полноту не стоит. Полнота не может быть "здоровой" просто по определению. Ожирение ведет к гормональным сбоям и проблемам с обменом веществ. Оно повышает уровень эстрогена и инсулина, рост воспалительных процессов, что, в свою очередь, влияет на процессы деления клеток. Именно по этим причинам стоит следить за своим весом. Так как же понять, что вес переходит границы нормы? Для обычных людей не придумали (пока) ничего лучшего, чем оценка собственного ИМТ (индекс массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) – позволяет рассчитать нормальный вес для человека, в зависимости от роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Формула для расчета ИМТ: ИМТ = Вес(кг)/Рост(м)*2 В рекомендациях всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ: – 16 и менее — выраженный дефицит массы, – 16–17,9 – недостаточная масса тела, – 18–24,9 – нормальный вес, – 25–29,9 – избыточная масса тела (предожирение), – 30–34,9 – ожирение 1 степени, – 35–39,9 – ожирение 2 степени, – 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное). Онкологические заболевания – главная причина роста смертности в мире, а распространенность проблемы ожирения при этом возросла вдвое за последние 40 лет. Ученые связывают повышенные риски рака с курением, ожирением, употреблением алкоголя, загаром и многими другими причинами. К счастью, большинство этих факторов человек может исключить из своей жизни, тем самым значительно снизить вероятность развития такого опасного заболевания, как рак. Источники: https://www.cdc.gov/vitalsigns/obesity-cancer/ https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/obesity-weight-and-cancer/bodyweight-facts-and-evidence#collapsebodyweight_facts16 https://nplus1.ru/news/2018/07/13/healthy-obesity