90-60-90 Спортивные девушки

Тpениpoвкa для кpacивых пoдтянутых нoжек 😍 @qFitness

​​Астрологи считают, что наш знак Зодиака определяет не только наше мировоззрение и черты характера, но и даже предпочтения в еде. Вы спросите: а зачем вообще знать о том, какую еду предпочитают разные знаки Зодиака? На самом деле, это очень полезно....

​​Впервые в telegram! 👇🏻👇🏻👇🏻 Кулинарный гороскоп👩🏻‍🍳🔮 ✨ Подписывайся и будь в курсе какое питание рекомендовано тебе звёздами! ✨ Кулинарный гороскоп подскажет как питаться правильно и разнообразно!

Некоторые рекомендации звучат так, что нет-нет да и задумаешься, все ли тут правда. Время развеять эти мифы @qFitness

​​Пьем и худеем 🥛✨ 📍 Компот без сахара Для компота можно использовать любые фрукты и ягоды. Можно сварить компот из одного фрукта а также сделать ассорти. Необходимо пить только свежий компот, так как тот консервированный компот зачастую с сахаром. Употребление...

​​Творожная запеканка с персиками 🍑 Ингредиенты: ⠀ Творог 5% — 700 г Сахар — 250–260 г Яйца — 3 шт. Молоко — 250 мл Ванилин — ½ ч. л. Манная крупа — 20 г Манная крупа (на присыпку) — 10 г Консервированные персики — 1–2 банки ⠀ Приготовление: ⠀ 1. Форму...

ΠОЛΕЗΗЫΕ УΠРАЖΗΕΗИЯ ДЛЯ ТΕБЯ❤️ @qFitness

​​☀️ Мечта любой девушки – быть яркой, женственной и естественно красивой. Согласны с нами? Тогда ждем вас на канале @mirori. ☀️

Здоровый образ жизни это залог вашего успеха и крепкого здоровья!👍 @qFitness

​​Топ-8 продуктов, которые можно есть после 18.00 ⏰ 📍 Куриное филе Именно куриному филе отдают предпочтение тренера и спортсмены. В ней отсутствуют углеводы, минимальное количество жира и большое количество белка. По этой причине куриное филе можно есть...

​​​​​​10 неожиданных вещей, которые мужчины считают сексуальными Мужчины — существа порой непредсказуемые. Иногда их привлекают вещи, которые нам кажутся… странными. 1. Растяжка  Читать далее...

​​12 место — Скорпион Невероятно притягательная, феерически умная и умопомрачительно красивая барышня-Скорпион — худшая в мире жена. Потому что жениться на Скорпионе — значит продать себя в рабство. Безусловно, служить столь прекрасной госпоже в чем-то...

​​Пиде 🍕🍕🍕 Ингредиенты: Для теста: Мука — 250 г Дрожжи сухие — 7 г Оливковое масло — 30 мл Вода — 125 мл Соль — 1 щепотка Для начинки: Адыгейский сыр — по вкусу Моцарелла в шариках — 1 шт. Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты и замесить тесто, не...

Тpениpoвкa нa pуки 😉💪 @qFitness

​​12 место — Скорпион Невероятно притягательная, феерически умная и умопомрачительно красивая барышня-Скорпион — худшая в мире жена. Потому что жениться на Скорпионе — значит продать себя в рабство. Безусловно, служить столь прекрасной госпоже в чем-то...

Потребление клетчатки важно для переваривания продуктов. @qFitness

​​Диета – самая важная составляющая женского фитнеса🍏 🔶Диета так же важна для женщин, как и фитнес. Правильное питание, безусловно, ускорит прогресс. Не забывайте есть часто, контролируя размер порций. 🔶Для восстановления мышц организму нужны продукты,...

​​ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ЭТИ 3 ВЕЩИ, ОЧАРУЮТ ЛЮБОГО МУЖЧИНУ Создавая правильную энергетику вокруг мужчины, используя правильные слова и язык тела в общении с ним, вы можете разжечь пламя страсти в его сердце на долгое время. Вы можете стать той женщиной,...

​​Курица в микроволновке по-итальянски 🔸на 100грамм - 88.9 ккал🔸Б/Ж/У - 17.7/0.95/1.15🔸 Ингредиенты: Куриное филе – 700 г Томатный сок – 200 мл ( без соли) Чеснок (чесночный порошок) – 5 г (1/2 ч.л.) Лимонный сок – 1 ч. л Орегано – 1 ч. л Базилик – 1...

Умницa👏 Κaк oнa этo делaет? @qFitness