90-60-90 Спортивные девушки

​​Курица в микроволновке по-итальянски 🔸на 100грамм - 88.9 ккал🔸Б/Ж/У - 17.7/0.95/1.15🔸 Ингредиенты: Куриное филе – 700 г Томатный сок – 200 мл ( без соли) Чеснок (чесночный порошок) – 5 г (1/2 ч.л.) Лимонный сок – 1 ч. л Орегано – 1 ч. л Базилик – 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Подготовьте заранее стеклянное блюдо с крышкой для микроволновой печи. Никакого металла! Филе несколько раз промойте водой. Можно даже на пару минут замочить. Промокните бумажным полотенцем насухо. Натрите солью и выложите на блюдо. В отельной емкости взбейте томатный соус, чесночный порошок, орегано, базилик и подсластитель. Добавьте лимонный сок. Полученной смесью залейте курицу до верха, накройте крышкой. Готовить в микроволновке от 15 до 20 минут при 70% мощности. @qFitness