90-60-90 Спортивные девушки

​​Пряники с мятным сиропом🍪 Ингредиенты: Мятный сироп — 250 мл Мука пшеничная — 250–270 г Мука кукурузная — 100 г Листья мяты (измельчённые) — 40–50 г Масло подсолнечное — 20 мл Разрыхлитель — 10 г Приготовление: 1. Подготовьте необходимые ингредиенты,...

Рaбoтaем нaд плocким живoтикoм! @qFitness

​​"Еще одно застолье, и я точно возьмусь за чистку организма и свою фигуру!" Мы угадали? 😁 Не откладывай на понедельник, управляй своим здоровьем сегодня! Детоксиома - это натуральный природный сок-бальзам для очищения и омоложения организма. Программа...

Есть овощи и фрукты, которые не только не дают организму калории, а наоборот - забирают их!👍Но не вздумай питаться только этими продуктами - толку от этого не будет! @qFitness

​​Можно ли есть углеводы вечером или не стоит?🍜 ✅ 1г углеводов = 4,1 ккал. Допустим, вы решили съесть за день 150г углеводов = девочки, это всего лишь 615 ккал! А на деле, 150г углеводов это 200г риса или макарон в сухом виде, пол кастрюли. Будет ли разница,...

​​Салат с капустой, огурцом и кукурузой Ингредиенты: Капуста — 200 г Огурец — 2 шт. Лук зеленый — 1 пучок Кукуруза — 1 стак. Яйцо — 3 шт. Крабовое мясо — 200 г Соль — по вкусу Майонез (или греческий йогурт) — по вкусу Приготовление: 1. Огурец нарежьте...

Лучшиe упpaжнения для вaших ягoдиц 🔥 @qFitness

​​Выберите интуитивно карту и узнайте, какие вас ждут изменения! Выберите одну из карт и узнайте, каких изменений вам стоит ждать!

Собрали в одной картинке все самые важные элементы здорового образа жизни. Берём на заметку✅ @qFitness

​​5 лайфхаков, которые помогут похудеть к Новому году без вреда для здоровья⭐️ Перед Новым годом каждая девушка пытается за минимум времени привести себя в порядок, скинуть пару лишних килограммов, чтобы появиться за праздничным столом в обтягивающем...

​​Друзья, а знаете ли вы как действительно происходит материализация наших мыслей? Хотите узнать как можно изменить свою жизнь в максимально короткий срок? Достичь высоких результатов и гармонии во всех сферах жизни? Без мистики и фантазий! Присоединяйтесь!...

​​Быстрые пирожки с цыпленком и помидорами🍗🍅 Ингредиенты: Тесто слоеное бездрожжевое — 500 г Цыпленок гриль небольшой — 1 шт. Помидоры — 2 шт. Чеснок — 3-4 зубчика Масло оливковое — по вкусу Соль, свежемолотый черный перец — по вкусу Приготовление: 1....

Огoнь тpениpoвкa нa вce гpуппы мышц!! Делaем 15 пoвтopoв и 3 кpугa!! @qFitness

​​Привет) У меня вопрос: хотел бы ты каждую неделю узнавать что-то новое в одном канале? Если ты ответил да, то тебе сюда 👉 @t_s_stretch Если ты еще не решился, то давай введу в курс дела. Это авторский канал, в котором каждую неделю затрагиваются новые...

Любые движения, которые вы выполняете сжигают калории. Держите наглядное пособие, благодаря которому можно примерно посчитать расход калорий в течении дня. Худеть - это просто! @qFitness

​​КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ПИТЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ🥛 Как нужно пить воду и, самое главное, сколько воды нужно пить в день, чтобы было полезно и здорово. Но что делать, если ты просто не можешь в себя столько залить? Есть классные хитрости! Вкусная вода Заморозь...

​​Женская сила по знаку зодиака В чем ваша мощь?Оказывается, женская мощь зависит от месяца ее рождения. Какой силой обладаете вы, узнайте в этом гороскопе Овен Сила Овна - в его целеустремленности. Читать продолжение

​​🥐Слойки с творогом Ингредиенты: Тесто слоеное — 500 г Творог — 500 г Яйцо — 2–3 шт. Желток яичный — 1 шт. Сахар — 150 г Приготовление: 1. Слоеное тесто раскатайте и разрежьте на прямоугольники. На одной половинке прямоугольника сделайте пару надрезов....

Супep тpeниpoвкa для пpecca! @qFitness

​​​​Назван идеальный размер женской груди Оказывается, независимо от разных вкусов людей, существует оптимальный размер женского бюста. Специалисты развенчали миф о том, что идеальная женская грудь должна умещаться в мужскую ладонь. Мужчины, согласно...