90-60-90 Спортивные девушки

​​И в рот не бери! 7 продуктов, которые нельзя есть после тренировки После тренировки нужно что-то съесть, чтобы восполнить потраченную на спорт энергию. Но не всякая еда будет полезна! Вот список того, чего лучше избежать. 1. Коктейли с сахаром Хороший...

​​Витаминный салат На 100г-39,27ккал Ингредиенты: • Свекла 100 г • Морковь 100 г • Яблоки 100 г • Чеснок по вкусу • Йогурт натуральный для заправки Приготовление: 1. Морковь и свеклу почистить. Яблоко можно не чистить, все зависит от вашего желания и...

Сжигаем жир на животе @qFitness

​​10 фраз, которые говорит мужчина, когда ты ему действительно нравишься Мужчины слывут менее разговорчивым полом, хотя говорят нам достаточно всего, просто мы не всегда готовы услышать то, что в действительности не хотим слышать. Но есть несколько фраз,...

Таблица правильного питания 📝📌 @qFitness

​​Сходила в зал - и поумнела: доказана связь спорта и развития мозга Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух» оказалась правдой: физическое состояние взрослого человека действительно связано с состоянием его мозга. Данные о 475 тысячах человек показывают,...

​​36 вопросов, которые приводят к любви Многие девушки хотят знать, как влюбить в себя мужчину. И этот способ существует. Есть 36 вопросов, после ответа на которые ранее незнакомые мужчина и женщина готовы пожениться. Читать статью в @womensekreti...

​​Витаминный салат из свеклы и чернослива. Ингредиенты: • свекла 500 г • чернослив -50 г • грецкий орех 50 г Для заправки: • натуральный йогурт 5 ст. л. • соль Приготовление: Свеклу помыть, плотно завернуть в фольгу, и запечь в духовке 1-1,5 часа в зависимости...

Упражнение для попы @qFitness

​​Замени завтрак этим напитком и забудь о жире на животе Срок — неделя, чтобы проверить результат! 😉 Ингредиенты (на 2-е порции): - 300 мл... Читать продолжение

​​Для тех, кто не любит пить чистую воду. @qFitness

​​Как спорт помог: 5 реальных историй, как заниматься спортом в депрессии 1. Думала о приятных вещах и ставила маленькие цели «Я дипломированный тренер и отлично понимаю, как полезны упражнения для физического и психологического состояния. Мне помогали...

​​КАК Я ВЕРНУЛА СЕБЯ... Когда моему сыну исполнилось три года, от меня ушел муж. В один «прекрасный» вечер он просто собрал вещи и ушел. К другой женщине. На прощание сказал, что ему противно жить с толстой коровой. Коротая с каждым днем все жирнее и...

​​Салатик из тыквы для стройных и красивых Ингредиенты: • Тыква 600 г • Яблоки 4-5 шт. • Лимон 1 шт. • Мед 1 ст. л. • Орехи грецкие молотые 3 ст. л. • Морковь 1-2 шт. • Зелень по вкусу Приготовление: Грецкие орехи почистить. Тыкву и морковь очистить и...

Убираем бока и живот @qFitness

​​Хочется вкусно поесть, но постоянно себя ограничиваете? Выход есть! Как же часто звучит словосочетание «интуитивное питание» с платформ фитнесс-гуру. Обещают, что это спасение от любых диет и самый лёгкий способ похудеть, при чем ни в чем себя не ограничивая....

​​Программа «Правило тарелки» для тех, кто хочет радоваться жизни и сохранять стройность, здоровье и позитивный настрой. Правило учит простым правилам грамотного питания. @qFitness

​​Вещи, которые неуместны в спорт-зале: важно знать! 💎Дезодорант-спрей Особенно с выраженным запахом. У кого-то может быть аллергия, кому-то сам запах неприятен, а кто-то принес еще более пахучий дезодорант, и вот вместо раздевалки — парфюмерный ад. Стик...

​В чем суть? Не замечали, есть люди, которые читают книги пачками, а толку никакого? Потому что мало читать — важно действовать. И очень часто достаточно одной емко сформулированной мысли, чтобы понять нечто, что может поменять твой образ мыслей и вдохновить...

​​Куриные котлетки "Нежность" с кабачком и творогом 🔸 На 100 гр - 81 ккал 🔸 белки - 15 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 2🔸 Ингредиенты: • фарш из куриного филе 800 г • 1 упаковка творога обезжиренного 200 г • 1 небольшой кабачок 500 г • 1 яйцо • 3 зубчика чеснока...