90-60-90 Спортивные девушки

​​Сходила в зал - и поумнела: доказана связь спорта и развития мозга

Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух» оказалась правдой: физическое состояние взрослого человека действительно связано с состоянием его мозга. Данные о 475 тысячах человек показывают, что у более тренированных людей голова работает лучше!

Люди, занимающиеся спортом, показали лучшие результаты в решении логических задач,тестов на память и скорость реакции. Также они дольше помнили новую информацию и воспроизводили ее с большей точностью. Так что ученые из университета Манчестера(Великобритания) настоятельно рекомендуют заниматься спортом, чтобы подстегнуть мозг.

Более ранние исследования показывали, что при отсутствии в жизни физических упражнений быстрее разрушаются нейронные связи. В ближайшем будущем планируются новые исследования, чтобы понять, действительно ли можно, например, чаще заниматься силовыми тренировками — и наблюдать, как развиваются познавательные способности мозга.

Как поддерживать «здоровый дух»?

➕занимайся спортом,

➕изучай новое,

➕брось курить,

➕пристегивайся в машине, надевай шлем при ➕езде на велосипеде,

➕следи за работой сердца,

➕правильно питайся,

➕больше спи,

➕старайся меньше переживать и расстраиваться,

➕проводи время с приятными людьми,

➕играй в игры, которые заставляют думать.

@qFitness