Push Yourself

...

Друзья, я в очередной раз оправдываю звание настоящего кочки. Что может быть проще, чем обновить SSL сертификат и восстановить работоспособность сайта? Но я тут умудрился накосячить, и процесс восстановления работоспособности немного затягивается. Сейчас...

Друзья, сейчас у большинства из вас сайт проекта выдает ошибку и сообщение о том, что подключение не безопасно и все такое. Это произошло потому, что я, как настоящий кочка, затупил и не успел вовремя обновить SSL сертификат. Сейчас активно этим занимаюсь...

​Часто мне приходят в личку вопросы подобного типа: «я экто/мезо/эндоморф (каждый раз разное) и не могу набрать массу, или похудеть. Что делать экто/мезо/эндоморфу, как тренироваться, и что есть?» Это разделение на соматотипы (типы телосложения) – жуткая...

Этот канал вообще ни разу не про соревновательный бодибилдинг, но этот пост будет именно о нем. Немного экспериментальный формат. Сегодня проходил кубок Урала по бодибилдингу, и я решил на него заглянуть. На сами соревнования смотреть было не особо интересно,...

​Вчера я участвовал в местных соревнованиях по плаванию и занял третье место. И в честь такого события и очередного трофея (жаль, что не золото, конечно), предлагаю освежить в памяти один из старых материалов, в котором я писал про плавание и о том, как...

​Давненько я не публиковал кроссфитерские WOD-ы, надо это дело исправлять. И сегодня я хочу представить вам еще один классический WOD с милым женским именем – Энжи. Энжи немного отличается от других WOD-ов, потому что проходит не так интенсивно. Цель...

​Тяжелые задачи на работе, экзамены на учебе, проблемы в личной жизни и прочие ежедневные стрессы истощают вашу ЦНС. Если прибавить к этому тяжелые тренировки, то вы очень быстро «наедаетесь». Вот про «наевшуюся» ЦНС сегодня и пойдет речь. Для многих...

...

Посмотрел сегодня это видео (сразу под постом) и захотел с вами поделиться. И долго думал, какую пафосно-мотивационную речь для него написать. Накидывал варианты типа: «Упорство – это залог успеха! Не получается пожать сотку? А ты точно приложил достаточно...

​На блокировку telegram мне абсолютно наплевать и я продолжу вещать, как ни в чем не бывало. И сегодня я хочу поделиться с вами очень крутой и очень умной статьей о метаболизме. Почему в этом важно разбираться хотя бы немного? Потому, что с метаболизмом...

​Успели соскучиться по кроссфиту? Сегодня я поделюсь тем комплексом, что делал на прошлой кроссфитерской тренировке и вкратце освещу тему того, как я совмещаю кроссфит и бодилидинг. Итак, моя тренировочная неделя выглядит следующим образом: Понедельник...

Питание – это залог успеха! Можете эту надпись себе на холодильник приклеить, на заставку в телефоне поставить или еще куда-то на видное место. Если будете есть все, что под руку попадет, то про какой бы то ни было прогресс можно вообще забыть. Но не...

...

...

В продолжение темы функциональных тренировок хочу поделиться отличным видео. Если сможете повторить подобное, то от меня огромный респект!

​Про набор массы поговорили, про похудение тоже, на очереди функционалка. И сложно представить что-то более функциональное, чем плиометрика. Плиометрику разработали в 60-е годы для подготовки олимпийских атлетов, но она быстро стала популярна и в других...

​Прошлый материал был посвящен принципам, на основе которых должна строиться тренировочная программа в массонаборный период. Сегодня логично будет поговорить о подобных принципах только уже при похудении. Я постоянно твержу о том, что основа похудения...

​Прежде чем перейти к разговору по теме, хочу поблагодарить всех за участие в опросе и за обратную связь, я еще раз убедился, что мои подписчики – крутые ребята! Я обязательно учту все ваши пожелания. А сегодня давайте поговорим о массонаборе, а точнее...

Каких материалов хочется больше? anonymous poll Больше про похудение – 105 👍👍👍👍👍👍👍 35% Больше про набор массы – 99 👍👍👍👍👍👍👍 33% Больше про функционалку – 40 👍👍👍 13% Интересно, как ты будешь совмещать кроссфит и бодибилдинг – 30 👍👍 10% Все и так отлично...