Push Yourself

...

Долгие выходные - отличный повод устроить кроссфит тренировку. На видео отличный комплекс, который я предлагаю вам выполнить в режиме 21-15-9. Всем успехов!

​Мне тут написали, что Street Workout – это чисто мужская тема, и девушки таким не занимаются. Это полная ерунда! Девушки ни чем не отличаются от мужчин с точки зрения скелета и скелетных мышц. И девушка при должном уровне подготовки может сделать все...

​В большинстве регионов лето какое-то стремное – дожди, ветер и слякоть, но даже в такую погоду полезно выбраться на street workout тренировку. А тем счастливчикам у кого лето по-настоящему теплое, устроить уличную тренировку нужно обязательно. Если вы...

​До чемпионата мира по футболу осталось совсем немного времени, и я не могу пройти мимо футбольной темы. Сначала я хотел написать о тренировках футболистов, но там слишком много специальных упражнений, интересных только тем, кто играет в футбол. Среднестатистическим...

​Привет, спортсмены и спортсменки! Соскучились? Я очень! Давно не было публикаций по ряду причин – у меня была куча основной работы, я летал в командировку, плюс ко всему прочему еще и простыл. Но самое главное, я определялся с будущим проекта Push Yourself....

​Каким-то чудом наткнулся на статью «Как похудеть в ногах». В целом у автора посыл правильный – меньше ешь и больше тренируйся, но, блин, он или она уверяет, что локальное жиросжигание возможно, хотя все мы знаем, что жир локально не горит ни в коем случае....

​Сегодняшний пост будет в экспериментальном формате – это обзор на Protein Pancakes от Bombbar. Bombbar я люблю за их протеиновые батончики и низкокалорийные джемы, эти продукты у них просто пушка! А вот с протеиновыми панкейками получилась какая-то жопа....

​Когда я служил в армии, я познакомился с упражнением, которое называлось «полтора». Я думаю, что те, кто тоже прошел армейскую службу, знают, что это такое. Для всех остальных я поясню на примере приседаний: присесть – это раз, встать – это два, полтора...

​Погода за окном становится все приятнее, а градус на термометре неуклонно ползет вверх. Все это является веским поводом, чтобы провести тренировку на улице. Сам я тренировки на свежем воздухе люблю всей душой и в теплую погоду стараюсь почаще разбавлять...

​Очередной животрепещущий вопрос прилетел мне в личку, на который хочется ответить не только персонально. На этот раз вопрос коснулся анаболических стероидов. Как-то давным-давно я уже поднимал эту тему на канале и обозначил такую позицию: если вы выступаете...

​Соскучились по кроссфиту? Пора вспомнить про WODы, и сегодня я поделюсь с вами реально хардкорным комплексом - Брэдшоу (Bradshaw). Скажу честно, сам я его еще не попробовал. Мне этот комплекс посоветовал знакомый кроссфитер и по его словам – «это чертовски...

​Небольшой лайфхак и по совместительству заметка о пользе тренировок с напарником. Пару-тройку лет назад я работал вместе с одним чуваком, и мы каждый день зарубались в отжиманиях. Делали в течение рабочего дня 10 подходов по 40 отжиманий. И так каждый...

​Предыдущий материал был посвящен мифу про колени и носки в приседе, это уже не первый подобный материал: разрушений мифов у меня накопилось уже не мало. И я решил, что будет полезно собрать их в один пост. А хочу я его озаглавить так: «Не верьте мифам...

​Пора подвести итоги и разобраться в том, могут ли колени выходить за носки при приседе, или это табу? Не буду вас долго томить и скажу, что это миф. Но миф, имеющий под собой хоть и слабые, но основания. Действительно, когда вы выводите колени за носки,...

Спортсмены и спортсменки, у меня к вам вопрос: верно ли утверждение, что при приседе колени не должны выходить за носки? Интересно посмотреть, что вы думаете на этот счет, а чуть позже разберем этот вопрос подробнее. anonymous poll Колени не должны выходить...

​Как вы думаете, возможно ли одновременно наращивать мышцы и сжигать жир? А может быть возможно устроить магию 80 lvl и превратить жир в мышцы? Я подготовил материал об этих процессах и о том, возможно ли их запустить одновременно. Спойлер – нет. Читайте,...

​Ко мне прилетел вопрос «Как мне накачаться за два месяца?». В процессе выяснилось, что вопрошающий никогда до этого толком спортом не занимался, и «подкачаться» нужно к отпуску, чтобы быть, как на фото (фото прикреплено к посту). Многие скажут, что два...

Не успели вы еще прочитать первую статью после вынужденного перерыва, как я спешу подкинуть вам рекомендацию очень годного канала. А рекомендую я канал про йогу, и я уже рекомендовал пару раз йожные каналы, но этот, кажется, самый годный. Чем он так хорош? Кроме,...

​Наконец-то я восстановил работоспособность сайта, и могу снова делиться с вами всякими полезными материалами! И сегодня материал, который лежал у меня довольно давно, но как-то все другие темы были более актуальными. Он ждал своего часа, как дорогое...